豚肉と根菜のポットロースト

複雑: 簡単に
分量: 6
このレシピはまさに農家の家庭料理の真髄であり、バーボンを少し加えることで、一般的なロースト料理に欠けている風味が加わります。豚肩肉をニンジン、パースニップ、セロリと共に、少量のチキンスープとバーボンでオーブンで柔らかくなるまで煮込みます。付け合わせにはキャセロール野菜を添えてお召し上がりください。
1食あたりの栄養価:
カロリー 519、 総脂質 27 G.、 飽和脂肪 8 G.、 タンパク質 35 G.、 炭水化物 33 G.、 ファイバ 7 G.、 コレステロール 109 mg、 ナトリウム 1172 mg、 砂糖 10 G.
カロリー 519、 総脂質 27 G.、 飽和脂肪 8 G.、 タンパク質 35 G.、 炭水化物 33 G.、 ファイバ 7 G.、 コレステロール 109 mg、 ナトリウム 1172 mg、 砂糖 10 G.
材料:
- 骨なし豚肩ロース肉1.3kg(余分な脂肪は取り除く)、室温
- 小麦粉
- オリーブオイル大さじ2
- リンゴ酢1/4カップ
- エシャロット5個、粗みじん切り
- セロリ4本、みじん切り
- 大きめのニンジン3本を細かく刻む
- 大きめのパースニップ3本を細かく刻む
- ニンニク8かけ(潰したもの)
- 鶏がらスープ2カップ
- 少量のバーボン
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- オーブンを150℃に予熱する。肉に塩とコショウをたっぷり振り、軽く小麦粉をまぶす。 ステップ2
- 大鍋を中強火にかけ、オリーブオイルを加える。油が温まったら豚肉を入れ、両面をそれぞれ約4分ずつ焼く。 ステップ3
- 豚肉を皿に移します。鍋に酢、エシャロット、セロリ、ニンジン、パースニップ、ニンニクを加え、その上に豚肉を乗せます。豚肉の上にチキンスープとバーボンを注ぎ、蓋をしてオーブンで2時間煮込みます。 ステップ4
- 豚肉をまな板に移します。野菜と肉汁を大きな盛り付け皿に移します。豚肉をスライスし、野菜の上に並べ、盛り付けます。
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