フムス入りマッシュルームスープ


フムス入りマッシュルームスープの作り方
台所:東部
メニュー:夕食
時間: 1時間30分
複雑: 簡単に
分量: 6


この濃厚で香り豊かなスープは、きのこ、スパイス、レモン、フムス、そして酒精強化ワインの豊かな風味が特徴です。きのこはまず玉​​ねぎ、ニンニク、ワインで炒め、その後ブイヨンを加えてひよこ豆ベースのペーストであるフムスと一緒に煮込みます。フムスはスープに素晴らしい風味を加えるだけでなく、とろみも少し加えてくれます。出来上がったスープの半分をミキサーでピューレ状にし、鍋に戻すと、きのこの塊が入ったクリーミーなスープになります。盛り付ける際は、ギリシャヨーグルトを添え、ハーブとレモンの皮を散らしてください。

1食あたりの栄養価:
カロリー 264総脂質 14 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 17 G.、 炭水化物 23 G.、 ファイバ 5 G.、 ナトリウム 416 mg、 砂糖 4 G.


材料:

  • スライスしたきのこ550g
  • オリーブオイル大さじ2
  • エシャロット2個、みじん切り
  • ニンニク2かけ(潰したもの)
  • マデイラワインまたはブランデー大さじ2杯
  • 軽く塩味をつけた鶏がらスープ6カップ
  • タイムの小枝2本
  • フムス3/4カップ
  • レモン1個分のすりおろした皮と果汁
  • 粗みじんにした新鮮なパセリ大さじ2
  • 刻んだネギ2本
  • ギリシャヨーグルトを添えて
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • 中くらいの鍋にオリーブオイルを熱し、中強火で加熱する。エシャロットを加え、柔らかくなるまで約3分炒める。マッシュルームを加え、塩コショウで味を調え、マッシュルームの水分がなくなるまで約15分炒める。
  • ステップ2
  • ニンニクを加えてさらに1分炒める。ワインを注ぎ入れ、鍋底にこびりついた焦げ付きをこそげ落としながら2分ほど煮る。ブイヨンとタイムを加え、弱火で時々かき混ぜながら約30分煮込む。
  • ステップ3
  • タイムの小枝を取り除きます。フムスをスープに混ぜ込みます。スープの半分をミキサーに入れ、ピューレ状にします(熱い蒸気を逃がすために蓋は開けておきます)。その後、鍋に戻し、さらに15分間煮込みます。
  • ステップ4
  • 火から下ろし、レモン汁を加えて混ぜ、塩こしょうで味を調える。小さなボウルにレモンの皮、パセリ、チャイブを混ぜ合わせる。スープを器に注ぎ、ヨーグルトをのせ、レモンパセリを散らす。

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写真 - フードネットワークレシピ作成者 -

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