ギリシャ風7層フムスディップ
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時間： 20分
複雑： 簡単に
分量： 10
複雑： 簡単に
分量： 10
1食あたりの栄養価：
カロリー 504、 総脂質 31 G.、 飽和脂肪 6 G.、 タンパク質 20 G.、 炭水化物 43 G.、 ファイバ 7 G.、 コレステロール 34 mg、 ナトリウム 827 mg、 砂糖 10 G.
カロリー 504、 総脂質 31 G.、 飽和脂肪 6 G.、 タンパク質 20 G.、 炭水化物 43 G.、 ファイバ 7 G.、 コレステロール 34 mg、 ナトリウム 827 mg、 砂糖 10 G.
透明なボウルに色とりどりの野菜を重ねて盛り付けたこの夏のサラダは、地中海の風味と手軽な調理法を兼ね備え、きっとお気に入りのピクニックサラダになるでしょう。フムス、ローストピーマン、ザジキソース、新鮮なキュウリ、オリーブ、フェタチーズ、トマトを重ねて盛り付けます。ピタパンを添えて、このギリシャ風ディップの濃厚な味わいをお楽しみください。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- 浅めのガラスボウルまたは耐熱皿に、フムス、ローストピーマン、ザジキ、角切りキュウリ、オリーブ、フェタチーズ、ミニトマトの順に材料を重ねます。
- レモン汁をかけ、パセリを散らす。ピタパンを添えてお召し上がりください。
カテゴリー:
レシピ / ピクニック / 夏の料理 / 調理済み食品のカロリー含有量 / 前菜 / おやつ / ソース付きのスナック / 野菜の前菜 / 野菜サラダ / ソース / ディップ / フードネットワーク - レシピ / ギリシャ料理
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