ギリシャヨーグルト
台所:ギリシャ語、ヨーロッパ、
時間: 12時間5分 複雑: 簡単に
量: 大さじ4杯
レシピにギリシャヨーグルトが必要なのに、近所のお店でなかなか見つからない場合は、プレーンヨーグルトを使って自分で作ってみましょう。紙製のザルに入れて数時間置いて水分を完全に抜きます。こうすることで、濃厚でクリーミーなギリシャヨーグルトができあがります。デザートやソース、焼き菓子に使ったり、そのまま食べたりできます。何より、市販のギリシャヨーグルトを買うよりもずっと経済的です。
1食あたりの栄養価:
カロリー 75、 総脂質 4 G.、 飽和脂肪 2.5 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 6 G.、 コレステロール 16 mg、 ナトリウム 56 mg、 砂糖 6 G.
カロリー 75、 総脂質 4 G.、 飽和脂肪 2.5 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 6 G.、 コレステロール 16 mg、 ナトリウム 56 mg、 砂糖 6 G.
おすすめします
レシピ:
自家製ギリシャヨーグルトの作り方:ザルにコーヒーフィルターを敷き、ボウルの上に置きます。ザルに薄力粉4カップを入れます。 全乳ヨーグルト 12時間冷蔵庫で冷やします(濃厚なヨーグルトが2カップできます)。器に分け入れ、蜂蜜をかけ、ドライフルーツとクルミを添えます。アーモンドクッキーと一緒にどうぞ。
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