ヨーグルトアイスクリーム
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時間： 45分
複雑： 簡単に
量： 900ml
複雑： 簡単に
量： 900ml
1食あたりの栄養価：
カロリー 139、 総脂質 2 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 7 G.、 炭水化物 24 G.、 ファイバ 0 G.、 コレステロール 8 mg、 ナトリウム 55 mg、 砂糖 20 G.
カロリー 139、 総脂質 2 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 7 G.、 炭水化物 24 G.、 ファイバ 0 G.、 コレステロール 8 mg、 ナトリウム 55 mg、 砂糖 20 G.
ヨーグルトアイスクリームは、砂糖と脂肪分の多い伝統的なデザートに代わる、健康的で低カロリーな選択肢です。美味しいヨーグルトアイスクリームを作るには、全乳ヨーグルトとギリシャヨーグルト（無脂肪）を同量ずつ使用します。添加物や砂糖は使用しないでください。ヨーグルトベースに砂糖を加えて泡立て、少量のライトコーンシロップを加えると、アイスクリームが少しクリーミーな食感になります。アイスクリームメーカーで凍らせて、新鮮なフルーツやベリーを添えてお召し上がりください。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- プレーンヨーグルト（全乳）2カップ
- プレーン低脂肪または低脂肪大さじ2杯 ギリシャヨーグルト
- 超微粒砂糖0.5カップ
- ライトコーンシロップ大さじ3
- 新鮮な果物やその他のトッピングを添えて
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- ボウルに2種類のヨーグルト、砂糖、コーンシロップを入れてよく混ぜ合わせます。アイスクリームメーカーに注ぎ入れ、メーカーの説明書に従って冷凍します。
- ソフトクリームがお好みなら、すぐに召し上がってください。しっかりとした食感がお好みなら、フローズンヨーグルトを容器に移し、密封して2時間冷凍してください。お好みのトッピングを添えてお召し上がりください。
カテゴリー:
レシピ / 健康的な食事 / グルテンフリー料理 / 低ナトリウム含有量 / 低カロリー料理 / 糖尿病患者向けの料理 / 低脂肪 / 低コレステロール / 健康な心臓 / 調理済み食品のカロリー含有量 / デザート / アイスクリーム、シャーベット / フードネットワーク - レシピ
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