スペイン風ローストチキンとポテト


作り方 - スペイン風チキンとポテトのシチュー
台所:スペイン語
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4


スペイン風ローストチキンとポテトの詳しいレシピ。

1食あたりの栄養価:
カロリー 452総脂質 14 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 39 G.、 炭水化物 41 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 141 mg、 ナトリウム 882 mg。


材料:

  • 中サイズのジャガイモ700gを皮をむき、4等分に切る。
  • ニンニク4かけ(潰して粗みじんにする)
  • オリーブオイル大さじ2
  • 粗塩
  • 鶏肉700g(もも肉、皮と骨を取り除く)
  • スモークパプリカ小さじ2
  • 挽きたての胡椒
  • 粗みじんにした新鮮なパセリ大さじ4
  • レモン1個を4等分に切る
  • レモン1個分の果汁
  • 大きめの赤玉ねぎ2個、または中くらいの赤玉ねぎ3個を半月切りにする。
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • 大きめの鋳鉄製耐熱皿をオーブンの上段に置き、250℃に予熱します。大きめの電子レンジ対応ボウルに、じゃがいも、にんにく、オリーブオイル、大さじ1杯の水、小さじ1/2杯の塩を入れます。蓋をして、じゃがいもが半熟になるまで電子レンジで約8分加熱します。
  • ステップ2
  • 鶏肉を叩いて水気を拭き取り、ボウルに入れる。パプリカ、塩小さじ1、こしょう小さじ1/2を振りかける。パセリ大さじ2とレモン汁を加え、混ぜ合わせる。しばらくマリネしておく。
  • ステップ3
  • オーブンから熱々のフライパンを取り出し、じゃがいもを加えて全体に均等に広げます。じゃがいもの上に玉ねぎを散らします。じゃがいもがカリッとするまで、約12分焼きます。
  • ステップ4
  • 次に、じゃがいもをひっくり返し、鶏肉を上に乗せ、マリネ液をかけます。天板をオーブンに入れ、じゃがいもが柔らかくなり、鶏肉に焼き色がつくまで、さらに約12分焼きます。天板をオーブンから取り出し、パセリを散らします。焼きじゃがいもと鶏肉をレモンと一緒に盛り付けてください。

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写真 - フードネットワークレシピ作成者 -

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