鶏もも肉の甘辛いバーベキューソース煮込み


甘辛いバーベキューチキンもも肉の作り方
メニュー:お祝い料理
時間: 1時間35分
複雑: 簡単に
分量: 8


甘酸っぱいバーベキューソースが鶏肉に豊かな風味を染み込ませ、見た目も美味しそうに見せてくれます。さらに、ハチミツとアプリコットジャムの甘みを引き立て、ピリッと辛いベースソースとして絶妙な組み合わせを生み出します。鶏肉がほぼ焼き上がったらソースを塗り、残りのバーベキューソースはディップソースとして添えてください。

1食あたりの栄養価:
カロリー 1143総脂質 78 G.、 飽和脂肪 19 G.、 タンパク質 65 G.、 炭水化物 45 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 378 mg、 ナトリウム 1204 mg、 砂糖 30 G.


材料:


アプリコットバーベキューソース
  • 菜種油
  • 細かく刻んだ黄玉ねぎ1カップ(小玉ねぎ1個分)
  • 種を取り除いたフレズノペッパー(1個分)を砕いたもの大さじ1杯
  • みじん切りニンニク大さじ1(ニンニク4かけ分)
  • アプリコットジャム1瓶(380g)
  • 絞りたてのオレンジジュース0.5カップ(大きめのオレンジ1個分)
  • リンゴ酢1/4カップ
  • ケチャップ0.5カップ
  • 蜂蜜大さじ2杯
  • ディジョンマスタード大さじ2
  • ウスターソース大さじ1

鶏もも肉
  • スモークパプリカ小さじ2
  • 骨なし皮なし鶏もも肉16枚
  • 菜種油
  • 刻んだ新鮮なパセリを振りかける
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • アプリコットバーベキューソース:

    中くらいの鍋にキャノーラ油大さじ1を中火で熱します。玉ねぎを加えて、柔らかくなるまで3~4分炒めます。唐辛子とニンニクを加え、さらに2分炒めます。アプリコットジャムを加え、ジャムが溶けるまでさらに3~4分炒めます。
  • ステップ2
  • オレンジジュースとリンゴ酢を注ぎ入れ、沸騰させたら、ケチャップ、蜂蜜、ディジョンマスタード、ウスターソースを加えます。火加減を中弱火に落とし、ソースにとろみがつくまで、時々かき混ぜながら15分ほど煮込みます。火から下ろし、5分間冷まします。
  • ステップ3
  • ソースをミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜる。塩で味を調える。ソースのうち1カップは鶏肉に塗るために取り分け、残りは盛り付け用に取っておく。
  • ステップ4
  • オーブンを190℃に予熱してください。
  • ステップ5
  • 鶏もも肉:

    小さめのボウルに、スモークパプリカ、塩大さじ1、黒コショウ大さじ1を入れ、混ぜ合わせます。アルミホイルを敷いた天板2枚に鶏もも肉を並べ、キャノーラ油を軽く塗り、両面にスパイスミックスをたっぷりと振りかけます。
  • ステップ6
  • 鶏肉に火が通るまで35分間焼きます。オーブンをブロイルモードに切り替えます。鶏肉にバーベキューソースを塗り、ソースがキャラメル状になり、太ももに差し込んだ瞬間温度計が160°F(71°C)を示すまで、約2分間ブロイルします。鶏肉を大皿に移し、5分間休ませます。
  • ステップ7
  • 鶏肉にパセリを振りかけ、バーベキューソースを添えてお召し上がりください。

    熱い液体をミキサーにかける場合は、まず5分ほど冷ましてから、ミキサーの半分まで注ぎ入れてください。蓋を少し開け、キッチンタオルをかぶせて飛び散りを防ぎます。滑らかになるまでミキサーにかけます。

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写真 - フードネットワークレシピ作成者 -

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