ゴルゴンゾーラチーズ入りウォッカソースのほうれん草ステーキ

複雑: 簡単に
分量: 4
グリルがない場合は、オーブンでこの美味しいステーキを焼くことができます。ガーリック風味のほうれん草を添え、ゴルゴンゾーラチーズ入りのトマトウォッカソースをかけてください。ブルーチーズが市販のウォッカソースのクリーミーさとピリッとした風味を引き立て、独特の味わいを生み出します。
1食あたりの栄養価:
カロリー 278、 総脂質 20 G.、 飽和脂肪 6 G.、 タンパク質 14 G.、 炭水化物 5 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 43 mg、 ナトリウム 241 mg、 砂糖 1 G.
カロリー 278、 総脂質 20 G.、 飽和脂肪 6 G.、 タンパク質 14 G.、 炭水化物 5 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 43 mg、 ナトリウム 241 mg、 砂糖 1 G.
材料:
- 骨なしサーロインステーキ4枚(1枚あたり約170g)
- 大さじ3杯のエキストラバージンオリーブオイル(分けて使用)
- ニンニク2かけ、みじん切り
- ベビーほうれん草2袋(各280g)
- 小玉ねぎまたはエシャロット1個、みじん切り
- 生クリームウォッカソース1瓶
- ゴルゴンゾーラチーズ(砕いたもの)0.5カップ(約60g)
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- ステーキに塩こしょうで味付けをする。お好みの焼き加減になるまでグリルまたはオーブンで焼く。 ステップ2
- 一方、直径30cmのノンスティックフライパンを中火にかけ、オリーブオイル大さじ2を熱し、ニンニク1かけを30秒炒める。ほうれん草を加え、蓋をして時々かき混ぜながら2分、またはほうれん草がしんなりするまで加熱する。塩コショウで味を調え、盛り付け皿に移し、温かい状態を保つ。 ステップ3
- 同じフライパンに残りの大さじ1杯のオリーブオイルを中火で熱し、エシャロットを頻繁にかき混ぜながら2分間炒めます。残りのニンニクを加え、30秒間炒めます。ソースを加え、時々かき混ぜながら2分間炒めます。1/4カップのチーズを加え、弱火で1分間、またはチーズが溶けるまで加熱します。 ステップ4
- 盛り付ける際は、ステーキをほうれん草の上にのせ、ソースをかけます。残りの1/4カップのチーズを振りかけます。
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