スロークッカーで作るムルグ・マカニ

台所:インド人、
時間: 1時間45分 複雑: 簡単に
分量: 6
このインド料理は、体を温め、満腹感があり、風味豊かな味わいで世界中で愛されています。伝統的なムルグ・マカニのレシピは調理に時間がかかりますが、このレシピはスロークッカーの優れた機能のおかげで、はるかに短時間で作れます。鶏肉は下味をつける必要がなく、圧力鍋で調理します。温かいバスマティライスと一緒にお召し上がりください。
1食あたりの栄養価:
カロリー 456、 総脂質 30 G.、 飽和脂肪 16 G.、 タンパク質 34 G.、 炭水化物 15 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 210 mg、 ナトリウム 872 mg、 砂糖 6 G.
カロリー 456、 総脂質 30 G.、 飽和脂肪 16 G.、 タンパク質 34 G.、 炭水化物 15 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 210 mg、 ナトリウム 872 mg、 砂糖 6 G.
材料:
- 無塩バター110g
- すりおろした生姜大さじ2
- フェヌグリークの葉小さじ4杯
- フェヌグリークの種小さじ4杯
- ガラムマサラ小さじ4杯
- ニンニク6かけ(潰したもの)
- グリーンカルダモンのさや5個
- 玉ねぎ大1個、薄切り
- セラノペッパー1個(種を取り除き、縦半分に切る)(任意)
- シナモンスティック1本(7cm)
- トマトペースト1/4カップ
- 皮むきホールトマト缶詰1缶(800g)
- 骨なし皮なし鶏もも肉900g
- 生クリーム0.5カップ
- 刻んだ新鮮なコリアンダー、蒸したバスマティライス、ナンを添えて
- 特殊装備インスタントポット6Lまたは8Lマルチクッカー。
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- スロークッカーを強火に設定し、バター大さじ4を溶かします。生姜、フェヌグリークの葉、フェヌグリークの種、ガラムマサラ、ニンニク、カルダモン、玉ねぎ、セラーノパセリ、シナモンスティック、塩大さじ1を加え、玉ねぎが柔らかくなり、茶色くなり始めるまで、時々かき混ぜながら8〜10分炒めます。トマトペーストを加え、焦げ付かないように頻繁にかき混ぜながら底をこそげ、ペーストがレンガ色になるまで炒めます。水3カップを加えてかき混ぜます。トマトを加え、鶏肉を上に乗せます。 ステップ2
- メーカーの指示に従って、マルチクッカーの蓋を閉めます。圧力鍋を強に設定し、10分間調理します。 ステップ3
- 圧力鍋の調理サイクルが完了したら、メーカーの指示に従って素早く圧力を抜き、サイクルが完了するまで待ちます。残った蒸気で火傷しないように注意しながら、慎重に蓋を開けて取り外してください。 ステップ4
- シナモンスティックを取り除いて捨てる。鶏肉を皿に移し、アルミホイルで軽く覆い、提供するまで置いておく。 ステップ5
- ソテーモードをオンにして、時々かき混ぜながら、水分が半分になるまで25~30分間煮詰めます。スロークッカーの電源を切り、ハンドブレンダーでソースをピューレ状にします。または、スタンドブレンダーに移し、数分間冷ましてから、滑らかになるまでピューレ状にします。生クリームと残りの大さじ4杯のバターを加え、バターが溶けてソースが滑らかでベルベットのような質感になり、クリームの筋がなくなるまでピューレ状にし続けます。 ステップ6
- 鶏肉を2cm角に切り、ソースと和える。約5分間置いておく。蒸したバスマティライスとナンの上に、ソースをかけた鶏肉、パクチーを散らして盛り付ける。
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