サツマイモのフリッター

複雑: 簡単に
分量: 24
コーンとネギを添えた、カリッと香ばしいサツマイモのフリッターは、秋にぴったりの風味豊かな前菜です。バターで揚げているので、外はカリッと、中はしっとりとしています。サワークリームを塗り、さらにネギをトッピングして、お召し上がりください!
1食あたりの栄養価:
カロリー 55、 総脂質 4 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 1 G.、 炭水化物 3 G.、 コレステロール 17 mg、 ナトリウム 61 mg、 砂糖 1 G.
カロリー 55、 総脂質 4 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 1 G.、 炭水化物 3 G.、 コレステロール 17 mg、 ナトリウム 61 mg、 砂糖 1 G.
材料:
- 大きめのサツマイモ1個(約1カップ)
- 溶かした有塩バター大さじ4
- 卵1個
- 1/4カップ パンくず
- 小麦粉大さじ2
- 刻んだネギ1/4カップ(大さじ1杯分はトッピング用に取っておく)
- 生または冷凍のとうもろこし(解凍済み)0.5カップ
- サワークリーム1カップ
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- 浅いフライパンに油を入れ、175℃に熱する。 ステップ2
- サツマイモをフォークで数カ所刺し、電子レンジで強で6分、または柔らかくなるまで加熱します。冷まします。サツマイモを縦半分に切り、中身をくり抜いてバターを入れたボウルに入れます。よく潰します。卵、パン粉、小麦粉、塩、黒コショウを加えてよく混ぜます。ネギとコーンを加えて優しく混ぜます。 ステップ3
- スプーン2本を使って、生地を熱した油に落とし、両面がきつね色になるまで揚げます。穴あきスプーンで取り出し、キッチンペーパーの上に置いて余分な油を切ります。残りのネギとサワークリームを混ぜ合わせ、塩コショウで味を調え、盛り付ける際に各フリッターにスプーン1杯ずつ乗せます。
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