スロークッカーで作るパスタ・マリナーラ

複雑: 簡単に
分量: 4 - 6
濃厚なトマトソースで煮込んだパスタ・マリナーラは、最も簡単に作れるイタリア料理の一つですが、スロークッカーを使えばさらに簡単かつ短時間で作れます。調理時間はたった10分。あとはスロークッカーにお任せです。このレシピの素晴らしい点は、市販のマリナーラソース(多くのクイックソースのように)ではなく、トマトとスパイスで絶妙な味に仕上げていることです。バターを回しかけ、パルメザンチーズをたっぷりとかけてお召し上がりください。
1食あたりの栄養価:
カロリー 424、 総脂質 14 G.、 飽和脂肪 5 G.、 タンパク質 13 G.、 炭水化物 62 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 14 mg、 ナトリウム 528 mg、 砂糖 6 G.
カロリー 424、 総脂質 14 G.、 飽和脂肪 5 G.、 タンパク質 13 G.、 炭水化物 62 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 14 mg、 ナトリウム 528 mg、 砂糖 6 G.
材料:
- 大さじ3杯のオリーブオイル
- ニンニク3かけ、薄切り
- 少量の赤唐辛子フレーク
- 800gの缶詰の皮むきホールサンマルツァーノトマト
- ペンネパスタ(羽毛タイプ)450g
- 無塩バター大さじ2
- すりおろしたパルメザンチーズ大さじ1/4
- 特殊装備マルチクッカー
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
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準備:
- ステップ1
- スロークッカーを強火に設定して炒めます。オリーブオイルを加え、油が熱くなったらニンニクと赤ピーマンを加えて香りが出るまで約1分炒めます。トマト、水2カップ、塩小さじ2を加えます。 ステップ2
- メーカーの指示に従って蓋を閉め、マルチクッカーを使用する準備をします。圧力鍋を高圧に設定し、5分間加熱します。圧力調理サイクルが完了したら、メーカーの指示に従って素早く圧力を抜き、サイクルが完了するまで待ちます。 ステップ3
- 残った蒸気で火傷しないように注意しながら、蓋を開けて取り外します。トマトを木のスプーンで潰します。パスタを加えて混ぜます。 ステップ4
- 圧力鍋を再び高圧に設定し、5分間加熱します。加熱サイクルが完了したら、メーカーの指示に従って素早く圧力を抜き、サイクルが完了するまで待ちます。残った蒸気で火傷しないように注意しながら、蓋を開けて取り外します。バターとパルメザンチーズを加えます。
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