アンティパスト スパゲッティ

複雑: 簡単に
分量: 4
このパスタは、人気のイタリア料理アンティパストプレートによく使われる前菜をすべて使って作られています。ハム、アーティチョーク、オリーブ、野菜、チーズなどが含まれています。アンティパストは通常メインコースの前に提供されますが、このレシピではスパゲッティと一緒に前菜がメインコースの一部となります。美味しいソースを余すことなく味わうために、焼きたての香ばしいパンを添えてお召し上がりください。
1食あたりの栄養価:
一人分の量: 10人分のうちの1人分
カロリー 245、 総脂質 7 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 10 G.、 炭水化物 35 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 17 mg、 ナトリウム 332 mg、 砂糖 3 G.
一人分の量: 10人分のうちの1人分
カロリー 245、 総脂質 7 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 10 G.、 炭水化物 35 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 17 mg、 ナトリウム 332 mg、 砂糖 3 G.
材料:
- 乾燥スパゲッティ340g
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- ソプレッサータまたはサラミ110gを細切りにする。
- 缶詰のアーティチョークの芯(400g)1缶分を水気を拭き取り、4等分に切る。
- 詰め物をしたスペイン産オリーブ6個(半分に切る)、塩水大さじ2
- カラマタオリーブ4個(半分に切る)
- 丸ごとローストした赤ピーマン1個を薄切りにする
- カットトマト缶詰1缶(400g)
- 新鮮なバジルの葉4~5枚+盛り付け用
- 新鮮なモッツァレラチーズ0.5カップを1cm角に切る。
- 耳なしパン(盛り付け用)
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
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準備:
- ステップ1
- 中くらいの鍋に水を入れて沸騰させ、パスタを加えてパッケージの指示に従って茹でる。茹で汁を1/2カップ取り分けて、パスタを湯切りする。パスタを鍋に戻す。 ステップ2
- その間に、大きめのノンスティックフライパンにオリーブオイルを中強火で熱する。ソプレッサータを加え、油が赤みを帯びるまで約3分間、かき混ぜながら炒める。アーティチョークの芯、スペイン産オリーブ、カラマタオリーブ、ローストした赤ピーマンを加え、全体に絡める。 ステップ3
- トマト、バジルの葉、オリーブの漬け汁、パスタのゆで汁を加えます。沸騰させてから弱火にし、水分がほとんど蒸発してソースにとろみがつくまで8~10分煮込みます。 ステップ4
- フライパンのパスタにソースとモッツァレラチーズを加えて混ぜ合わせる。4つのボウルに分け、バジルを散らす。パンを添えてお召し上がりください。
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