ニンジン、セロリ、タマネギのグレーズ焼き

複雑: 簡単に
分量: 4
ニンジン、セロリ、タマネギにバター、砂糖、レモンソースをかけ、野菜に自然な艶を与える。
1食あたりの栄養価:
カロリー 132、 総脂質 6 G.、 飽和脂肪 4 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 19 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 15 mg、 ナトリウム 197 mg、 砂糖 13 G.
カロリー 132、 総脂質 6 G.、 飽和脂肪 4 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 19 G.、 ファイバ 3 G.、 コレステロール 15 mg、 ナトリウム 197 mg、 砂糖 13 G.
材料:
- ニンジン4本を斜めに小さく切る
- セロリ4本を斜めに小さく切る
- 冷凍玉ねぎの種1.5カップ
- バター大さじ2(30g)
- 砂糖大さじ2杯
- レモン1/2個分の果汁
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
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準備:
- ステップ1
- 塩水で沸騰させ、ニンジンとセロリを加えて5分間茹でる。玉ねぎを加えてさらに1分間茹で、湯を切る。 ステップ2
- その間に、浅いフライパンに砂糖、バター、レモン汁を入れ、水分がなくなるまで加熱する。
野菜を加えて表面にツヤが出るまで軽く炒める。塩とコショウで味を調える。
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