アラビア風焼きニンジン
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時間： 20分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 156、 総脂質 7 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 22 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 262 mg、 砂糖 11 G.
カロリー 156、 総脂質 7 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 22 G.、 ファイバ 6 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 262 mg、 砂糖 11 G.
アラビア風焼きニンジン ― 詳細なレシピ。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 1.8kgの若い ニンジン皮をむき、縦に4等分に切る（ニンジンが大きい場合は、細長い短冊状に切る）。
- オリーブオイル1/4カップ
- 塩小さじ3/4
- コショウ小さじ3/4
- ザアタルスパイスミックス小さじ4
- 刻んだパセリ大さじ3
- レモン1個分の果汁
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- 230℃に予熱したオーブンで、天板2枚を予熱しておく。
ニンジンにオリーブオイル、塩、コショウをまぶします。熱した天板に均等に並べ、18～20分焼きます。
ローストしたニンジンにザアタルで味付けし、パセリを散らし、レモン汁を回しかける。
カテゴリー:
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