アボカドとオレンジを添えた焼きニンジン
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時間： 40分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 194、 総脂質 13 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 20 G.、 ファイバ 7 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 280 mg、 砂糖 11 G.
カロリー 194、 総脂質 13 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 20 G.、 ファイバ 7 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 280 mg、 砂糖 11 G.
アボカドとオレンジを添えた焼きニンジン ― 詳細なレシピ。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 葉を切り落とした若いニンジン700g
- オレンジ1個を房に分けたもの
- アボカド1/2個を角切りにする
- コリアンダーシード小さじ1/2
- オリーブオイル大さじ3
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- ニンジンにオリーブオイルとコリアンダーシードをまぶし、天板に並べて塩コショウで味を調える。
210℃で25～30分焼き、途中で一度かき混ぜる。アボカド、オレンジのスライス、少量の果汁をトッピングして完成。
塩とコショウで味を調える。
カテゴリー:
レシピ / 春の料理 / 健康的な食事 / 食物繊維が豊富な料理 / グルテンフリー料理 / 低カロリー料理 / 糖尿病患者向けの料理 / 低コレステロール / 調理済み食品のカロリー含有量 / メインコース / 副菜 / 野菜とキノコ / ニンジン料理 / ニンジンを使った副菜 / フードネットワーク - レシピ
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