パセリ入りナッツソースのインゲン豆


作り方 - パセリ入りナッツソースのインゲン豆
メニュー:夕食
時間: 15分
複雑: 簡単に
分量: 4


シンプルながらも美味しく、お祝いの席にもぴったりの付け合わせは、さっと湯通ししたインゲンに、クルミ、パセリ、レモンの皮を混ぜ合わせたソースをかけるだけ。準備時間はわずか15分で、濃厚でコクのある味わいが楽しめます。

1食あたりの栄養価:
カロリー 237総脂質 19.5 G.、 飽和脂肪 2.5 G.、 タンパク質 5 G.、 炭水化物 15 G.、 ファイバ 6 G.、 ナトリウム 289 mg、 砂糖 6 G.


材料:

  • インゲン豆700g
  • 炒ったクルミ 1/3カップ
  • レモンの皮のすりおろし小さじ0.5
  • オリーブオイル4カップ
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • フードプロセッサーに、ローストしたクルミ1/3カップ、パセリ1 1/4カップ、ニンニク1かけ(小さく潰したもの)、ウスターソース小さじ2、すりおろしたレモンの皮と粗塩をそれぞれ小さじ1/2ずつ入れます。フードプロセッサーを回したまま、オリーブオイル1/4カップを加え、クルミが混ざり合い、ソースが細かく刻まれるまで撹拌します。
  • ステップ2
  • インゲン豆700グラムを沸騰した塩水で、歯ごたえが残る程度に5分間茹でる。湯を切ってナッツソースと和える。

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写真 - フードネットワークレシピ作成者 -

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