削りたてのパルメザンチーズを添えたインゲン豆
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時間： 10分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 71、 総脂質 3 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 3 G.、 炭水化物 5 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 6 mg、 ナトリウム 63 mg、 砂糖 2 G.
カロリー 71、 総脂質 3 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 3 G.、 炭水化物 5 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 6 mg、 ナトリウム 63 mg、 砂糖 2 G.
インゲン豆は、肉料理や魚料理にぴったりの付け合わせ野菜です。軽くて美味しく、調理も簡単で、見た目も華やかです。手軽に美味しい付け合わせを作るには、インゲン豆を電子レンジで加熱し（少し歯ごたえが残る程度）、サワークリームとレモン汁をかけ、ピーラーで削ったパルメザンチーズをトッピングするだけです。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- インゲン豆350g
- サワークリーム大さじ2
- レモン汁小さじ1
- パルメザンチーズ（削り）大さじ1/4
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- 豆を大きめの電子レンジ対応ボウルに入れます。蓋をして、電子レンジで5～7分加熱します。小さめのボウルにサワークリームとレモン汁を入れ、混ぜ合わせます。ドレッシングを豆にかけて、全体に絡めます。
- すぐに、削ったパルメザンチーズと挽きたての黒胡椒を振りかけてお召し上がりください。
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