バターとセージでオーブン焼きにしたバターカップパンプキン

複雑: 簡単に
分量: 4
香ばしくトーストしたバターのナッツのような風味と、ピリッとしたセージの香りが、冬カボチャの自然な甘みを引き立てます。この組み合わせは、特に寒い季節に、ほとんどの肉料理に合う上品な付け合わせとなります。
1食あたりの栄養価:
カロリー 189、 総脂質 12 G.、 飽和脂肪 8 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 22 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 31 mg、 ナトリウム 574 mg、 砂糖 1 G.
カロリー 189、 総脂質 12 G.、 飽和脂肪 8 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 22 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 31 mg、 ナトリウム 574 mg、 砂糖 1 G.
材料:
- 中サイズのバターカップかぼちゃ1個(約1kg)、種を取り除き、厚さ2.5cmのくし形に切る。
- 無塩バター大さじ4(溶かしたもの)
- 砂糖小さじ1杯
- 刻んだ新鮮なセージ大さじ2
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
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準備:
- ステップ1
- オーブンラックを中央の棚にセットし、オーブンを220℃に予熱してください。 ステップ2
- 縁付きの天板にカボチャをのせ、バター、砂糖、塩小さじ2、黒コショウ小さじ1/4を加えて全体にまんべんなく絡める。途中で一度かき混ぜながら、カボチャが柔らかくなり、縁が少し焦げ始めるまで約30分焼く。 ステップ3
- かぼちゃをオーブンから取り出し、セージを振りかけて全体に絡めます。かぼちゃが柔らかくなり、こんがりと焼き色がつくまで、さらに10分ほど焼き続けます。
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