セージとチキンソーセージ入りかぼちゃスープ


作り方 - セージとチキンソーセージ入りかぼちゃスープ
時間: 40分
複雑: 簡単に
分量: 4


このレシピは、シンプルな家庭料理が、ほんの少しの材料で、レストランのような上品なスープに変身する好例です。スープは、鶏がらスープにバターナッツスクワッシュ、ニンジン、セロリ、玉ねぎを加えて煮込み、滑らかになるまでミキサーにかけます。盛り付ける前に、揚げた天然鶏肉ソーセージ、リンゴ、オリーブオイルでソテーしたセージの葉をトッピングします。これらは風味を豊かにし、見た目もより魅力的にしてくれます。

1食あたりの栄養価:
カロリー 522総脂質 31 G.、 飽和脂肪 5 G.、 タンパク質 22 G.、 炭水化物 42 G.、 ファイバ 8 G.、 コレステロール 86 mg、 ナトリウム 636 mg。


材料:

  • 皮をむいてさいの目に切ったバターナッツかぼちゃ4カップ分(小ぶりのかぼちゃ1個分)
  • オリーブオイル大さじ1/3+大さじ1
  • リンゴ入りの調理済みチキンソーセージ340gを1cm角に切る。
  • 中くらいのニンジン3本を刻む
  • セロリ1本(みじん切り)
  • 中くらいの玉ねぎ半分をみじん切りにする。
  • 軽く塩味をつけた鶏がらスープ2.5カップ
  • 新鮮なセージまたはパセリの葉 0.5カップ
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • 大きめの鍋にオリーブオイル大さじ1を入れ、中強火で熱します。ソーセージを加えて、時々かき混ぜながら、焼き色がつくまで約4分間炒めます。穴あきお玉でボウルに移します。鍋にカボチャ、ニンジン、セロリ、玉ねぎ、チキンスープ、水2 1/2カップ、塩小さじ3/4を加えます。蓋をして沸騰させ、弱火にして野菜が柔らかくなるまでさらに約15分間煮込みます。
  • ステップ2
  • スープを数回に分けてミキサーにかけ、ソーセージと一緒に鍋に戻す。塩コショウで味を調え、温かいままにしておく。
  • ステップ3
  • 小さめの鍋に残りの1/3カップのオリーブオイルを入れ、中強火で熱する。十分に熱くなったらセージの葉を加え、時々返しながら、濃い緑色になりカリッとするまで約1分間炒める。穴あきお玉で取り出し、キッチンペーパーの上に置いて余分な油を切る。
  • ステップ4
  • スープを器に注ぎ、それぞれの器に揚げたセージを振りかける。

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写真 - フードネットワークレシピ作成者 -

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