パンチェッタ入り温かいほうれん草サラダ

複雑: 簡単に
分量: 6
この軽やかなほうれん草とマッシュルームのサラダのドレッシングは、揚げたパンチェッタから出た脂で作ります。熱々のドレッシングをサラダにかけ、葉が少ししんなりするまで絡めたら、松の実を散らして召し上がれ。
1食あたりの栄養価:
カロリー 245、 総脂質 21 G.、 飽和脂肪 5 G.、 タンパク質 7 G.、 炭水化物 8 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 19 mg、 ナトリウム 346 mg、 砂糖 5 G.
カロリー 245、 総脂質 21 G.、 飽和脂肪 5 G.、 タンパク質 7 G.、 炭水化物 8 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 19 mg、 ナトリウム 346 mg、 砂糖 5 G.
材料:
- 茎を取り除いた新鮮なほうれん草280g
- 中サイズの赤玉ねぎ半分を薄切りにする
- オリーブオイル大さじ2
- 薄切りにしたきのこ220g
- パンチェッタの薄切り170gを幅4cmの短冊状に切る。
- 赤ワインビネガー1/4カップ
- 大さじ1杯のはちみつ
- ディジョンマスタード小さじ0.5
- ローストした松の実60g(約1/3カップ)
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
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準備:
- ステップ1
- ほうれん草と赤玉ねぎを大きなボウルに入れます。中火強で中くらいのフライパンにオリーブオイルを入れ、油がゆらゆらと揺れるまで熱します。マッシュルームを加え、塩で味を調え、木べらでかき混ぜながら、水分が出てしわが寄るまで2~3分炒めます。 ステップ2
- きのこをそのままにして、水分が蒸発して裏面がきつね色になるまで5~7分加熱します。かき混ぜて、両面がきつね色になるまでさらに3~5分加熱します。穴あきお玉できのこをフライパンから取り出し、ほうれん草と玉ねぎと和えます。 ステップ3
- 厚手の鍋にパンチェッタを入れ、中弱火でカリカリになるまで約15分炒める。穴あきお玉で取り出し、皿に移す。 ステップ4
- 溶かした脂に酢、蜂蜜、マスタードを加え、沸騰させて滑らかになるまでかき混ぜる。塩コショウで味を調え、温かいドレッシングをほうれん草、マッシュルーム、玉ねぎにかける。パンチェッタを加えて混ぜ合わせる。 ステップ5
- サラダボウルに盛り付け、松の実を散らして召し上がってください。
投票数: 1
レシピの作者 - ティファニー・ティーセンは、テレビドラマ「ビバリーヒルズ高校白書」への出演で有名になったアメリカの女優である。
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