時間： 15分
複雑： 簡単に
分量： 6

ほうれん草、アボカド、カボチャの種のサラダ - 詳細レシピ。

材料：

• ほうれん草の葉10カップ（洗ってすぐに食べられる状態）
• 緑色のかぼちゃの種 1/2カップ
• アボカド2個
• オリーブオイル大さじ2
• ライム1個、皮と果汁
• 塩小さじ1/2

材料の代替
計量容器の使用

グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。

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ほうれん草、 アボカド、 カボチャの種

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準備：

ステップ1
• ほうれん草の葉とカボチャの種を大きなサラダボウルに入れる。
  
  アボカドを切り、種を取り除きます。果肉を刻み、カボチャの葉と種の上にのせます。
ステップ2
• 小さなボウルにオリーブオイル、ライム果汁、ライムの皮を入れ、塩を加えて滑らかになるまで混ぜる。
  
  サラダにドレッシングをかけ、手で優しく混ぜ合わせます。混ぜる際にアボカドの塊が潰れてしまわないように注意してください。
  
  サラダはトーストにアボカドペーストを塗り、葉野菜を散らして食べることができます。 アボカドサラダのレシピ。

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