スクランブルエッグの簡単なレシピ

複雑: 簡単に
分量: 4
ゆっくり着実に進めば、必ず成功します!ふわふわのスクランブルエッグを作るには、弱火でゆっくりとかき混ぜながら調理しましょう。シンプルなスクランブルエッグに必要な材料は卵とバターだけですが、お好みで最後に少量のすりおろしたチーズを加えても良いでしょう。チェダーチーズやグリュイエールチーズがおすすめです。
1食あたりの栄養価:
カロリー 194、 総脂質 15 G.、 飽和脂肪 7 G.、 タンパク質 13 G.、 炭水化物 1 G.、 コレステロール 387 mg、 ナトリウム 213 mg。
カロリー 194、 総脂質 15 G.、 飽和脂肪 7 G.、 タンパク質 13 G.、 炭水化物 1 G.、 コレステロール 387 mg、 ナトリウム 213 mg。
材料:
- 大きな卵8個
- 無塩バター大さじ2
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- 中くらいのボウルに卵を割り入れ、塩小さじ3/4と少量のコショウを加えて軽く混ぜる。 ステップ2
- 中くらいの大きさのノンスティックフライパンにバター大さじ1を入れ、弱火で溶かし、フライパンを回して底と側面全体にバターをなじませる。 ステップ3
- 卵を加え、シリコン製のヘラで時々かき混ぜながら、液体がほとんどとろみがつき、卵が柔らかくなるまで、約10分間弱火でじっくりと加熱します。もう少し固めの卵がお好みの場合は、さらに2~3分加熱してください。鍋を火から下ろし、残りの大さじ1杯のバターをそっと混ぜ込みます。熱いうちにお召し上がりください。
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