とろけるフォンティーナチーズとフライドレッドオニオンを添えたフィリーチーズステーキサンドイッチ

複雑: 簡単に
分量: 4 - 8
フィラデルフィア・チーズステーキ、略してフィリー・チーズステーキは、ジューシーなステーキにとろけるチーズをたっぷり乗せた大きなサンドイッチです。サンドイッチ用のステーキを焼くには、非常に薄くスライスする必要があります。肉が少し凍っている状態で、切れ味の良いナイフを使うと簡単にスライスできます。牛肉をフライパンで焼き、バンズに挟み、揚げた赤玉ねぎをのせ、電子レンジで溶かしたフォンティーナチーズをのせれば完成です。手早く美味しく、大満足間違いなしです。
1食あたりの栄養価:
一人分の量: 14人分のうちの1人分
カロリー 260、 総脂質 14 G.、 飽和脂肪 6 G.、 タンパク質 20 G.、 炭水化物 12 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 64 mg、 ナトリウム 307 mg、 砂糖 2 G.
一人分の量: 14人分のうちの1人分
カロリー 260、 総脂質 14 G.、 飽和脂肪 6 G.、 タンパク質 20 G.、 炭水化物 12 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 64 mg、 ナトリウム 307 mg、 砂糖 2 G.
材料:
- 植物油大さじ3杯+必要に応じて追加
- 中サイズの赤玉ねぎ4個を、幅0.5cmの輪切りにする。
- トップラウンドステーキ1枚(1kg)、冷凍
- フォンティーナチーズ220gを小さな立方体に切る。
- 長いパン4個
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- フライパンに植物油大さじ3を入れ、強火で熱する。玉ねぎの輪切りを、絶えずかき混ぜながら、柔らかくなり、ほんのり色が濃くなるまで約7分間炒める。玉ねぎに塩で味付けをする。 ステップ2
- トップラウンドステーキを非常に薄くスライスします。肉が少し凍っていると、スライスしやすくなります。 ステップ3
- 玉ねぎをフライパンから取り出します。ステーキのスライスに塩コショウで味付けをし、同じフライパンで数枚ずつ、両面を約45秒ずつ、火が通るまで焼きます。残りのステーキも同様に焼き、必要に応じて植物油を足してください。 ステップ4
- その間に、チーズキューブを電子レンジで弱火で数分間加熱し、チーズが完全に溶けるまで待つ。 ステップ5
- パンを縦半分に切ります。たっぷりのステーキスライスを挟み、溶けたチーズとフライドオニオンをトッピングします。
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レシピ作成者 - デイブ・リーバーマン (デイブ・リーバーマン) テレビ司会者、料理ライターカテゴリー
レシピ / 調理済み食品のカロリー含有量 / パン / ファーストフード / サンドイッチ / 前菜 / サンドイッチ / / アメリカ料理 / デイブ・リーバーマン類似レシピ
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