時間： 10分
複雑： 簡単に
分量： 1

みずみずしく熟した夏の桃ほど美味しいものがあるでしょうか？その絶妙な風味は、どんなデザートや朝食にも、どんな料理に加えても、格別な味わいを添えてくれます。このスムージーでは、桃を蒸したオートミールと低脂肪ヨーグルトでブレンドすることで、濃厚でクリーミーな食感になり、腹持ちも良くなります。さらに風味豊かにしたい場合は、ハチミツとシナモンを加え、よく混ぜ合わせたら、新鮮な桃と一緒にお召し上がりください。

材料：

• インスタントオートミール大さじ3
• 熱湯1/4カップ
• 熟した小ぶりの黄桃2個（皮をむき、種を取り除き、粗みじんに切る）＋盛り付け用の桃のスライス1枚
• 氷3/4カップ
• 低脂肪バニラヨーグルト大さじ1/3
• 大さじ1杯のはちみつ
• ひとつまみのシナモンパウダー

材料の代替
計量容器の使用

グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。

似たような材料を使ったレシピ

オートミール、 桃、 ヨーグルト、 ハニー、 シナモン

おすすめします

準備：

ステップ1
• 小さめのボウルにオートミールを入れ、熱湯を注いで5分間置いておく。
ステップ2
• オートミールミックス、桃、氷、ヨーグルト、蜂蜜、シナモンをミキサーに入れます。滑らかになるまで高速で攪拌します。必要に応じて、スムージーの濃度を調整するために大さじ1～2杯の水を加えます。グラスに注ぎ、桃のスライスを添えて完成です。

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