時間： 25分
複雑： 簡単に
分量： 1

エアフライヤーを使えば、冷凍の鶏むね肉を数分でジューシーでこんがりとした黄金色に焼き上げることができます。解凍した鶏むね肉にオリーブオイル、塩、黒こしょうをすり込み、エアフライヤーに入れます。2枚同時に入れることもできますが、くっつかないように注意してください。急な食事にもぴったりです！

材料：

• 冷凍鶏むね肉フィレ1枚（約170g）
• オリーブオイル小さじ1
• 特殊装備容量3.5リットルのエアグリル。

材料の代替
計量容器の使用

グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。

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鶏むね肉

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準備：

ステップ1
• エアフライヤーを350°F（193°C）に予熱し、バスケットにクッキングスプレーを吹きかけます。
ステップ2
• 鶏むね肉にオリーブオイルを塗ります。両面に粗塩小さじ0.5と挽きたての黒こしょうを適量振りかけます。鶏肉をエアフライヤーのバスケットに入れ、胸肉の中心に温度計を差し込み、165°F（74°C）になるまで、約18～20分加熱します。

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