シェフのサラダ「アンティパスト」

複雑: 簡単に
分量: 4
定番のシェフズサラダの材料であるゆで卵とレタスに加え、このサラダにはイタリアのアンティパスト(メインコースの前に出される前菜)によく使われる食材がふんだんに使われています。マリネしたジャルディニエラ(イタリア風ピクルス)、薄切りのサラミ、オリーブなどです。さらにボリュームを出したい場合は、ゆでたジャガイモを加え、赤ワインビネグレットドレッシングで仕上げてください。出来上がったサラダは、ボリュームたっぷりでジューシー、そして風味豊かです。
1食あたりの栄養価:
カロリー 400、 総脂質 24 G.、 飽和脂肪 5 G.、 タンパク質 14 G.、 炭水化物 35 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 229 mg、 ナトリウム 811 mg。
カロリー 400、 総脂質 24 G.、 飽和脂肪 5 G.、 タンパク質 14 G.、 炭水化物 35 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 229 mg、 ナトリウム 811 mg。
材料:
- 大きな卵4個
- 中くらいのジャガイモ2個を皮をむき、2cm角に切る。
- 赤ワインビネガー大さじ2杯
- 粒マスタード大さじ1
- エキストラバージンオリーブオイル1/4カップ
- 大さじ2杯 ジャルディニエラ(イタリアの漬物)すすいで粗みじんにする
- サラミの薄切り60gを細切りにする。
- 刻んだ種抜きグリーンオリーブ1/4カップ
- 刻んだ新鮮なチャイブ1/4カップ
- 小ぶりのケール、またはその他のしっかりとした葉物野菜110g(約5カップ分)、ちぎる
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- 中くらいの鍋に卵を入れ、深さ5cmまで水を注ぎます。沸騰させてから10分間弱火で煮ます。穴あきお玉で卵を取り出し、氷水を入れたボウルに移して冷まします。その間に、塩水を入れた鍋にじゃがいもを入れ、沸騰させてから柔らかくなるまで約10分間弱火で煮ます。じゃがいもの水を切り、温かいままにしておきます。 ステップ2
- 大きめのボウルに、酢、マスタード、塩小さじ1/4、黒コショウを加えて混ぜ合わせます。オリーブオイルを回しかけ、ドレッシングがクリーミーになるまで泡立て器で混ぜます。じゃがいも、ジャルディニエラ、サラミ、オリーブ、ネギ、キャベツを加えて混ぜ合わせます。卵の殻をむき、それぞれ4等分に切ります。サラダに加えて優しく混ぜ合わせます。
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