ライトランチドレッシング
複雑： 簡単に
量： 大さじ1杯
簡単ランチドレッシングの作り方。
1食あたりの栄養価：
カロリー 64、 総脂質 6 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 1 G.、 炭水化物 2 G.、 コレステロール 4 mg、 ナトリウム 199 mg。
カロリー 64、 総脂質 6 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 1 G.、 炭水化物 2 G.、 コレステロール 4 mg、 ナトリウム 199 mg。
材料：
- サワーミルク2/3カップ
- マヨネーズ1/4カップ
- ウスターソース小さじ2
- 玉ねぎパウダー小さじ1/2
- 乾燥玉ねぎフレーク小さじ1/2
- ニンニクパウダー小さじ1/4
- 刻んだ新鮮なチャイブ大さじ1
- 刻んだ新鮮なディル大さじ1
- 刻んだ新鮮なパセリ大さじ1
- 粗塩と挽きたての黒胡椒
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
おすすめします
レシピ：
サワーミルクとマヨネーズを泡立て器で混ぜ合わせ、 ウスターソース玉ねぎパウダー、玉ねぎフレーク、ニンニクパウダー、 チャイブディルとパセリを加える。塩小さじ1/2とコショウ小さじ1/4を加える。
ランチドレッシング大さじ2杯分の栄養成分表示： カロリー64kcal、脂質6g、タンパク質1g、炭水化物2g。
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