イチゴとヘーゼルナッツのサラダ、オレンジの花のドレッシング添え

複雑: 簡単に
分量: 5
甘いイチゴ、レーズン、イチジク、ドライアプリコットを使ったモリー・イェーの彩り豊かな春のサラダは、見た目の美しさだけでなく、味も格別です。サラダのベースには小ぶりの春野菜を使用し、ドレッシングにはオレンジフラワーウォーターを使うことで、洗練された風味と香りを添えています。
1食あたりの栄養価:
カロリー 482、 総脂質 36 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 8 G.、 炭水化物 40 G.、 ファイバ 8 G.、 ナトリウム 379 mg、 砂糖 26 G.
カロリー 482、 総脂質 36 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 8 G.、 炭水化物 40 G.、 ファイバ 8 G.、 ナトリウム 379 mg、 砂糖 26 G.
材料:
- ゴールデンレーズン 0.5カップ
- 生ヘーゼルナッツ大さじ1.5杯
- 白ワインビネガー大さじ2杯
- オレンジフラワーウォーター大さじ1
- 蜂蜜小さじ2杯
- オリーブオイル1/4カップ
- イチゴ220g(中くらいのイチゴ約12個)、薄切り
- 生または乾燥イチジク9個を4等分に切る
- 薄切りにした乾燥アプリコット 0.5カップ
- ミックス春野菜サラダ150g
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- レーズンを小さなボウルに入れ、熱湯に約10分間浸して柔らかくする。水を切り、レーズンを脇に置いておく。 ステップ2
- その間に、大きめのフライパンにヘーゼルナッツを入れ、中火で頻繁にフライパンを揺すりながら、皮が剥がれ始め、ナッツに焼き色がつくまで5~7分ほど炒める。まな板に移し、粗みじんに刻む。脇に置いておく。 ステップ3
- 大きめのボウルに、白ワインビネガー、オレンジフラワーウォーター、蜂蜜、塩小さじ1/4を入れ、混ぜ合わせる。 ステップ4
- 絶えず泡立てながら、オリーブオイルをゆっくりと注ぎ入れ、乳化させます。ボウルにイチゴ、イチジク、ドライアプリコット、ハーブ、ヘーゼルナッツ、レーズン、塩小さじ0.5を加え、ドレッシングが全体に均一に絡むように混ぜ合わせます。すぐに召し上がってください。
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