きのこ入り焼きカブ


作り方 - きのこ入り焼きカブ
時間: 35分
複雑: 簡単に
分量: 4


カブを素早く美味しく調理するのに最適な方法は、きのこと一緒にオーブンで焼くことです。同じくらいの大きさのカブときのこを天板に並べ、オリーブオイルを回しかけ、ローズマリーを少々加えます。あとはオーブンにお任せ。きのこの香ばしく心地よい香りとローズマリーの香りが、料理ができる前からみんなをキッチンへと誘います。このカブときのこの付け合わせは、手軽さと美味しさに加えて、カロリーが低いのも魅力です。特に、ボリュームたっぷりの祝日の食卓を準備する際には、この低カロリーという点が大きなメリットとなります。

1食あたりの栄養価:
カロリー 107総脂質 7 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 2 G.、 炭水化物 10 G.、 ファイバ 2 G.、 ナトリウム 226 mg、 砂糖 6 G.

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レシピ:


天板に、半分に切った小ぶりのカブ450g、小ぶりのマッシュルーム300g、刻んだローズマリー小さじ2杯を並べます。オリーブオイル大さじ2杯を回しかけ、塩コショウで味を調えます。カブを切り口を下にして置き、220℃のオーブンで黄金色になり柔らかくなるまで25~30分焼きます。



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