手羽先に最適なドライマリネ

複雑: 簡単に
分量: 6
このドライマリネはオーブンで手羽先を調理するのに最適ですが、エアフライヤーやグリルにも適しています。ただし、砂糖が油の中で焦げてしまうため、揚げ物には使用しないでください。このマリネ液にはベーキングパウダーが含まれています。ベーキングパウダーはアルカリ性なので揚げ時間を短縮しますが、アルミフリーのものを使用してください。そうでないと、不快な風味が残ります。
1食あたりの栄養価:
カロリー 483、 総脂質 33 G.、 飽和脂肪 9 G.、 タンパク質 40 G.、 炭水化物 6 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 252 mg、 ナトリウム 567 mg、 砂糖 3 G.
カロリー 483、 総脂質 33 G.、 飽和脂肪 9 G.、 タンパク質 40 G.、 炭水化物 6 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 252 mg、 ナトリウム 567 mg、 砂糖 3 G.
材料:
- 鶏手羽先1.3kg(半分に切り、先端部分を取り除く)
- 蒸留白酢大さじ2
- 粗塩大さじ1
- クッキングスプレー
- ライトブラウンシュガー大さじ2杯
- 大さじ1杯のアルミニウムフリーベーキングパウダー
- 大さじ1杯 チリパウダー
- スモークパプリカ小さじ2
- 挽きたての黒胡椒小さじ1
- チポトレペッパー(粉末)小さじ1
- ニンニクパウダー小さじ0.5
- 玉ねぎパウダー小さじ0.5
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- 大きめのボウルに酢と塩を入れ、塩が溶けるまで混ぜる。手羽先を加え、酢液が全体に絡むように混ぜる。冷蔵庫で約1時間冷やす。 ステップ2
- 焼く準備ができたら、手羽先を冷蔵庫から取り出します。オーブンの上段と下段にそれぞれラックを2つずつセットし、オーブンを220℃(425°F)に予熱します。ラックをクッキングシートを敷いた天板2枚の上に置きます。ラックにクッキングスプレーを吹きかけます。 ステップ3
- 小さめのボウルに、ブラウンシュガー、ベーキングパウダー、チリパウダー、スモークパプリカ、黒コショウ、チポトレパウダー、ガーリックパウダー、オニオンパウダーを入れ、混ぜ合わせます。手羽先に振りかけ、よく混ぜて全体に均一に絡めます。 ステップ4
- 用意した網の上に手羽先を並べ、20分経ったら裏返して天板の向きを変えながら焼きます。手羽先の大きさにもよりますが、さらに20~30分、カリッとするまで焼き続け、その都度手羽先を裏返します。焼きあがったらすぐに召し上がってください。
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