時間： 14分
複雑： 簡単に
分量： 4

このトマトスープはたった10分で出来上がります！火を使わず、野菜の栄養価をそのまま保ちます。材料は、トマト缶（トマトジュース漬け）、新鮮なセロリ、チキンスープ。すべてをミキサーにかけて、電子レンジで温めるだけ。お好みの脂肪分を含むクリーム、レモン汁、天然メープルシロップで味付けし、チーズサンドイッチと一緒に召し上がれば、まるで長時間煮込んだかのような濃厚な味わいをお楽しみいただけます。朝にさっと作って、魔法瓶に入れて学校や職場に持っていくのもおすすめです。

材料：

• トマト缶（800g）1缶（トマトの果汁漬け）
• セロリ1本、粗みじん切り
• 軽く塩味をつけた鶏がらスープ1カップ
• 天然メープルシロップ大さじ1
• レモン果汁小さじ1～2杯
• 1/4～1/3カップのクリーム

材料の代替
計量容器の使用

グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。

似たような材料を使ったレシピ

トマト、 セロリ、 ブイヨン、 メープルシロップ、 レモン果汁、 クリーム

おすすめします

準備：

ステップ1
• ミキサーにトマト、セロリ、チキンスープを入れて滑らかになるまでピューレ状にする。塩コショウで味を調える。レモン汁とメープルシロップで味を調える。生クリームを加える。
ステップ2
• スープを電子レンジ対応のボウルに注ぎます。電子レンジで強で約4分、全体が温まるまで加熱します。または、昔ながらの方法で鍋で温め直しても構いません。温めたスープを魔法瓶に入れ、お弁当と一緒に学校に持っていきましょう。

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