冬野菜とリンゴのサラダ


作り方 - 冬野菜とリンゴのサラダ
メニュー:夕食
時間: 15分
複雑: 簡単に
分量: 2


この冬にぴったりのサラダは、ビタミンと食物繊維が豊富で、見た目もまるで夏のような爽やかさ!シャキシャキとした食感のエンダイブ、エスカロール、セロリに、甘酸っぱいグラニースミスアップルを合わせ、爽やかなアップルサイダービネガードレッシングで仕上げました。前菜として、またはホリデーシーズンの肉料理の軽めの付け合わせとしてお召し上がりください。

1食あたりの栄養価:
カロリー 299総脂質 27 G.、 飽和脂肪 4 G.、 タンパク質 1 G.、 炭水化物 14 G.、 ファイバ 4 G.、 ナトリウム 432 mg、 砂糖 8 G.


材料:

  • エンダイブの小玉1個を細かくちぎる
  • ベルギーエンダイブ1個(葉をばらしたもの)
  • セロリ1本を斜めに薄切りにする
  • 小さめのグラニースミスりんご1個を半分に切り、薄切りにする。
  • 大さじ1杯のリンゴ酢
  • 白ワインビネガー大さじ1
  • 細かく刻んだエシャロット大さじ1
  • オリーブオイル1/4カップ
  • 盛り付け用に細かく刻んだパルメザンチーズ
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

おすすめします

準備:

    ステップ1
  • ハーブ、セロリ、リンゴを大きなサラダボウルに入れる。
  • ステップ2
  • 別のボウルに、2種類の酢とエシャロットを入れます。オリーブオイルを少しずつ加えながら泡立て器で混ぜ、塩とコショウで味を調えます。サラダに少量のドレッシングをかけ、削ったパルメザンチーズを振りかけます。

投票数: 2

写真 - ボビー・フレイレシピ作成者 - (ボビー・フレイ) 有名シェフ、レストラン経営者、リアリティ番組の司会者、レストランオーナー
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