ネギパンケーキと生姜ディップ

複雑: 簡単に
分量: 4
中華風ネギパンケーキは、どちらかというと平たいパンのようなもので、少ない材料で簡単に作れます。生地に必要なのは小麦粉と水だけ。具材には植物油とネギが必要です。簡単な手順で、美味しくて風味豊かなパンケーキができあがります。生姜のタレをつけて前菜として、またはランチのパンの代わりにどうぞ。
1食あたりの栄養価:
カロリー 528、 総脂質 31 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 8 G.、 炭水化物 53 G.、 ファイバ 3 G.、 ナトリウム 485 mg、 砂糖 2 G.
カロリー 528、 総脂質 31 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 8 G.、 炭水化物 53 G.、 ファイバ 3 G.、 ナトリウム 485 mg、 砂糖 2 G.
材料:
パンケーキ
- 上質な小麦粉2カップ
- 熱湯1カップ
- 刻んだネギ 0.5カップ
- 大さじ1杯のゴマ油
- 菜種油(キャノーラ油)0.5カップ
- 生姜ディップソース 0.5カップ
生姜ディップソース
- 醤油1/4カップ
- 中国鎮江酢 1/4カップ
- 刻んだ青ネギ1/4カップ
- 刻んだ生姜小さじ1杯
- 赤唐辛子フレーク小さじ1杯
- 砂糖小さじ1杯
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- 小麦粉をボウルにふるい入れます。水を少しずつ加えながら、木のスプーンで混ぜます。生地がまとまってボール状になるまで水を加え続けます。フードプロセッサーでこねても構いません。生地を湿らせた布で覆い、約30分間休ませます。 ステップ2
- 打ち粉をした作業台の上で、生地を薄い長方形に伸ばします。油を塗り、ネギを散らし、塩コショウで味付けします。生地を丁寧に巻いて棒状にします。4等分に切ります。1つの生地を取り、3回ねじります。この生地で渦巻きを作り、再び伸ばして、12~15cm(5~6インチ)のパンケーキの形に滑らかにします。 ステップ3
- 予熱したノンスティックフライパンにキャノーラ油をひき、パンケーキを両面がきつね色になるまで焼きます。切り分けて、ソースを添えてすぐに召し上がってください。
生姜ディップソース:
すべての材料を混ぜ合わせて盛り付けてください。
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