クランベリーとアーモンド入りのピラフ

複雑: 簡単に
分量: 6
ローストアーモンドとドライクランベリーが、ヴァレリーのピラフにお祝いムードを添えている。
1食あたりの栄養価:
カロリー 312、 総脂質 10 G.、 飽和脂肪 4 G.、 タンパク質 6 G.、 炭水化物 51 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 16 mg、 ナトリウム 288 mg、 砂糖 8 G.
カロリー 312、 総脂質 10 G.、 飽和脂肪 4 G.、 タンパク質 6 G.、 炭水化物 51 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 16 mg、 ナトリウム 288 mg、 砂糖 8 G.
材料:
- バスマティ米またはその他の長粒白米1.5カップ
- 乾燥クランベリー1/2カップ
- 無塩バター大さじ3(45g)
- スライスアーモンド1/4カップ
- 玉ねぎ1/2個、みじん切り
- 鶏がらスープ1カップ
- 粗塩と挽きたての黒胡椒
- みじん切りにした新鮮なパセリ大さじ2
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
おすすめします
準備:
- ステップ1
- 中くらいの鍋にバター大さじ1を入れ、中火で溶かす。アーモンドを加え、絶えずかき混ぜながら、きつね色になり香ばしくなるまで約3分間炒める。小さなボウルに移す。 ステップ2
- 残りのバター大さじ2を鍋で溶かし、玉ねぎを加える。時々かき混ぜながら、玉ねぎが柔らかくなるまで約5分間炒める。米とクランベリーを加え、全体にバターが絡むまで約1分間かき混ぜながら炒める。 ステップ3
- 鶏がらスープ、水1.5カップ、塩小さじ1/2、コショウ少々を加え、強火にする。沸騰したら蓋をして弱火にする。水分がすべてなくなるまで、約18分間煮込む。 ステップ4
- 火から下ろし、蓋をして5分間蒸らす。ローストアーモンドとパセリの半分を加えて混ぜ、塩コショウで味を調える。残りのローストアーモンドを添えて完成。
投票数: 1
レシピの作者 - ヴァレリー・バーティネリはアメリカの女優です。
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