ミニチキンエンパナーダ

複雑: 簡単に
分量: 36
このミニサイズのメキシカンパイは、市販のパイミックスを使えば簡単に作れます。フィリングには、残ったグリルチキンやオーブン焼きチキンに、市販のサルサソースとすりおろしたチーズを混ぜたものを詰めることができます。このレシピの秘密の材料はオリーブで、より豊かで複雑な風味を加えてくれます。
1食あたりの栄養価:
カロリー 115、 総脂質 7 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 8 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 10 mg、 ナトリウム 196 mg。
カロリー 115、 総脂質 7 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 4 G.、 炭水化物 8 G.、 ファイバ 1 G.、 コレステロール 10 mg、 ナトリウム 196 mg。
材料:
- 300g入りパイ生地ミックス2袋
- 缶詰の白身鶏肉1缶(280g)、水気を切ったもの、またはロティサリーチキンをほぐしたもの1 1/2カップ
- 野菜入りサルサ1カップ
- 刻んだ完熟オリーブ缶詰(90g)1缶
- メキシカンチーズミックス(細切り)1カップ
- 打ち粉用の高級小麦粉
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。
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準備:
- ステップ1
- パッケージの指示に従ってパイ生地を混ぜる。生地をラップで包み、冷蔵庫で冷やす。 ステップ2
- オーブンを200℃に予熱してください。 ステップ3
- 中くらいの鍋に鶏肉、サルサ、オリーブを入れ、沸騰させたら弱火にして5分間煮込む。火から下ろし、チーズを加えて混ぜる。粗熱が取れるまで冷ます。 ステップ4
- 打ち粉をした作業台の上で、生地を厚さ0.5cmに伸ばします。直径7.5cmの丸型クッキーカッターを使って、生地から36個の円形を切り抜きます(必要に応じて、余った生地を集めて再度伸ばします)。それぞれの円形の中央に、鶏肉のフィリングを大さじ1杯ほど乗せます。縁を水で湿らせます。 ステップ5
- 円形に切った生地を半分に折り、端をしっかりとつまんで閉じます。フォークで生地の表面に数カ所穴を開けます。エンパナーダを天板に並べ、15分、またはきつね色になるまで焼きます。温かいうちにお召し上がりください。
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