料理レシピ
瓶入りオートミールは、調理不要でヘルシーかつ美味しい190カロリーの朝食です。材料をすべて瓶に入れて一晩置いておくだけです。
このデザートグラノーラは、オートミールレーズンクッキーと全く同じ味がするのですが、さらにヘルシーです。オートミールにスパイス、レーズン、ブラウンシュガーを加え、メープルシロップで和えています。
濃厚で温かみのある風味の天然メープルシロップは、このスコーンのオートミールと完璧に調和します。生地とグレーズの両方に加えられています。少し粗い食感ですが、ご安心ください。
子供の頃大好きだったオートミールクッキーとミルクの味をアイスクリームサンドイッチでお楽しみください。クッキーとアイスクリームの両方にオートミールが使われています。
オート麦粉と全粒粉を混ぜて作ったパンケーキは、食物繊維とタンパク質の含有量が高いため、より健康的で、満腹感も長持ちします。さらに…
この美味しいドイツ風ディナーは、たった一枚の天板で全て調理できます。美味しくて、手早く作れて、洗い物も少ないので、仕事帰りの夕食にぴったりです。天板は見た目にも3つのゾーンに分かれています。
ローカントリー・ボイリーは、アメリカ南部、特にサウスカロライナ州(ローカントリー地域)で伝統的に食べられている魚介類と野菜の料理です。ボイリーは通常、大人数の集まりのために裏庭の大きな鍋で調理されます。
このホットドッグでは、通常のソーセージの代わりに揚げたポーランドソーセージを使用し、スパイシーな粒マスタード、スタウトビールでキャラメリゼした玉ねぎ、ピクルスにしたピーマン、クレソンをトッピングして召し上がれ。
この料理は、アメリカのバーベキュー風プルドポークと豆をアレンジした手軽な一品です。豚肉の代わりにスモークしたポーランドソーセージを使い、缶詰の白インゲン豆を加え、さらに…
旬の野菜を使ったパスタをさらに美味しくするには、まず野菜をグリルしましょう。屋外グリルを使う必要はありません。大きめのグリルパンで十分です。グリルパンを温めて…
このソースパスタは、ベジタリアンのメインディッシュとしてそのまま食べても、肉料理の付け合わせとしても美味しくいただけます。トマトソースは、缶詰のトマトを果汁ごと焼き上げて作られています。
このインド風ミートボールは、ご飯と一緒にメインディッシュとして、またはレタスの葉の上にミートボールを一つずつ乗せ、タマリンドを少々添えて前菜としてお召し上がりいただけます。
カップケーキはケーキの土台としては奇妙に思えるかもしれませんが、組み立て方さえ分かれば、すべてがうまくいくでしょう。これらの「プルアパート」ケーキは、鮮やかで目を引くデザインが特徴で、…
この鮮やかな色のスイカ型ケーキは、夏のパーティーを華やかに彩ります。作り方は簡単で、サーブするのにナイフやカトラリーは必要ありません。ケーキはすべて…
この軽やかで爽やかなカクテルは、お祝い事、独身最後のパーティー、日曜日のブランチなど、伝統的なシャンパンに代わる素晴らしい選択肢です。シャンパンと本物のレモネードを混ぜてお召し上がりください。
軽やかな白ワインを、夏のパーティーにぴったりのさらに軽やかなカクテルに変身させましょう。ピノ・グリージョのような辛口の白ワインを、柑橘系のスパークリングウォーターと混ぜ合わせ、さらに…
このエレガントなドリンクは、ジン、シャンパン、シンプルシロップ、絞りたてのレモンジュースで作る、アメリカの定番カクテル「フレンチ75」のアレンジ版です。作り方は、通常の材料の代わりに…
アマレットは鮮やかなアーモンドの風味と甘さで知られていますが、アマレットサワーでは、その甘さがレモン果汁によって完璧にバランスが取られ、アーモンドの芳醇な香りと味わいが…
インスタントラーメンのレシピ
ラーメンは驚くほど用途が広く、スープやデザート、さらにはピザにも使えます。ここでは、私たちのおすすめレシピをいくつかご紹介します。
最高のエビレシピ
クリーミーなレモンソースのエビが食べたくなったら、レストランに行く必要はありません。これらのレシピを使って、自宅で美味しい料理を作りましょう。
この素晴らしいパイは、その珍しい緑色、風味、そして極上の食感で、誰もが魅了されるでしょう。砕いたグラハムクラッカーのサクサクとしたクラストの上に、柔らかいクリームがたっぷりと乗っています。
バニラ、オレンジ、アボカド――この簡単に作れる魅力的なカップケーキには、調和のとれた3つのフレーバーが使われています。カップケーキ自体はオレンジの皮とバニラエキスで作られており、その結果…
アボカドは、鮮やかで目を引く前菜を作るのに最適な食材です。味だけでなく見た目の美しさでも記憶に残る、メキシコ風の詰め物入りアボカドハーフなどがその好例です。
250カロリー以下のスナック10選
自動販売機で何かを買う代わりに、プロのシェフが考案したヘルシーな軽食を作ってみませんか?きっとお腹も満たされますよ。
このヘルシーチョコレートの主原料はアボカドです。ダークチョコレートと絶妙に調和し、キャンディーに柔らかく滑らかな食感を与え、健康的な脂肪分をたっぷり含ませます。さらに…
自家製低カロリーマフィン
手軽な軽食として人気の市販のマフィンは、1個あたり400~500キロカロリーにもなります。同じ材料を使って、よりヘルシーなマフィンを作ってみましょう。
このシンプルでヘルシーなサラダでは、柔らかいアボカドがジューシーでシャキシャキとしたキュウリと赤玉ねぎと見事に調和します。他のアボカドサラダと同様に、このサラダの魅力は、
アボカドとマルガリータカクテルは相性が悪いように思えるかもしれませんが、その組み合わせに怯む必要はありません!特に暑い夏の日には、美味しいフローズンマルガリータに抵抗できる人はほとんどいません。そしてアボカドは…
ご自身と大切な方々に、美味しくてヘルシーなインド風ディナーをご馳走ください。赤レンズ豆をあっさりとしたフレッシュトマトソースで煮込み、バターでソテーしたエビを添えてお出しします。他にはない…
スーパーで売っている食品でも、家庭で調理した方が美味しいもの
これらの食品を自家製にすることで、余分な脂肪、カロリー、糖分、保存料を排除できます。
栄養士が実践する10の健康習慣
専門家とその同僚の栄養士たちが、健康的な食生活を送るための簡単なヒントを紹介します。
この定番イタリア料理は準備にたった15分しかかかりません。手早く美味しい平日の夕食にぴったりです。チキンカツはそのまま揚げられるので、さらに簡単に…
鮮やかなビーチタオルを模したこのカップケーキは、みんなの気分を高揚させ、バケーション気分を盛り上げてくれるでしょう。タオルの色は、黄色、ターコイズブルー、オレンジ、白を選んでください。
カップケーキの魅力は、好きな形に成形できることです。ケーキ生地から型抜きをする必要はなく、マフィンを好きな順番に並べてアイシングを塗るだけで完成です!
トロピカルなテーマのパーティーを計画中ですか?それなら、この鮮やかなパイナップルカップケーキは欠かせません。パイナップルは、一部の文化ではおもてなしの象徴とされているため、このカップケーキは…


















































