レシピ   スープ   

タイ風豆腐ミルクスープ


タイ風豆腐ミルクスープの作り方
台所:タイ
時間: 25分
複雑: 簡単に
分量: 4 - 6


豆腐入りタイ風ミルクスープ ― 詳しいレシピ。

1食あたりの栄養価:
カロリー 263総脂質 19 G.、 タンパク質 11 G.、 炭水化物 15 G.


材料:

  • 無糖ココナッツミルク1缶(400g)
  • 固めの豆腐200gを小さめの角切りにする
  • 冷凍または生の若いグリーンピース 1.5カップ
  • グリーンピース170g
  • 植物油大さじ1
  • 縦に1本切り込みを入れ、15cmの長さに切り、叩いて レモングラスの茎 (白い部分のみ)
  • 1/4カップの絞りたてライムジュース
  • 薄切りにしたタイバジルの葉1/4カップ
  • 低ナトリウムチキンスープ1リットル
  • 薄茶色の砂糖(固めたもの)大さじ1
  • 中サイズのタイ産バードアイチリ、セラーノチリ、またはハラペーニョチリ1本(両端を切り落とし、縦半分に切り、種を取り除く)
  • 生姜1切れ(8cm)を1cm厚さにスライスする
  • 魚醤大さじ3
材料の代替
グラス1杯(標準) - 250ml。
3/4カップ(st.) - 180ml。
2/3カップ(st.) - 160ml。
1/2カップ(st.) - 125ml。
1/3カップ(st.) - 80ml。
1/4カップ(st.) - 60ml。
大さじ1杯(tbsp) - 15ml。
小さじ1杯(tsp)=5ml。
1/5ティースプーン(tsp) - 1ml。

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準備:

    ステップ1
  • 小さめの鍋に油を入れ、中強火で熱する。油が熱くなったら、レモングラス、生姜、唐辛子を加えて香りが出るまで1分ほど炒める。そこにスープ、ココナッツミルク、砂糖をそっと注ぎ入れ、沸騰させる。
  • ステップ2
  • 火を弱火にして、豆腐、グリーンピース、スナップエンドウを加え、スナップエンドウが柔らかくなるまで約4分間煮る。

    火から下ろし、バジル、ライムジュース、ナンプラーを加えて混ぜ合わせる。盛り付ける。

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写真:アイダ・モレンカンプレシピ作成者 - (アイーダ・モレンカンプ) シェフ、テレビ司会者、料理ライター
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