低カロリー食のための食品の冷凍保存

低カロリーダイエットに適した健康的な食品は、生で食べるだけでなく、冷凍保存も可能です。一度に大量に購入するのではなく、少量ずつ購入して冷凍保存しましょう。以下に、冷凍保存可能な食品の一覧を示します。食品を冷凍保存しておけば、新しい料理を作る際に必要な材料を手元に揃えておくことができ、家族に低糖質の食事を提供することができます。

冷蔵庫には何を入れておけばいいですか？

1. 乳製品：

バター;
チェダーチーズ;
- カッテージチーズ;
クリームチーズ;
固めに泡立てた生クリーム。
- フムス;
– モッツァレラチーズ;
– パルメザンチーズ
– リコッタチーズ;
- サワークリーム;
無糖ヨーグルト。

2. 新鮮な野菜：

- ニンジン;
- カリフラワー;
きゅうり。
レモン；
ライム
きのこ類；
- タマネギ;
- ロメイン・レタス;
・ネギ
- エシャロット;
- ほうれん草;
- ピーマン;
トマト;
ズッキーニ。

3. 新鮮な果物：

– アボカド;
- ブルーベリー;
- さくらんぼ;
- ブドウ;
オレンジ;
ネクタリン;
桃;
梨;
プラム。

4. その他の製品：

無糖アーモンドミルク
– ココナッツミルク
ベーコン;
－食肉製品
- 卵;
- ニンニク;
- 牛ひき肉、七面鳥ひき肉
- マヨネーズ;
- マスタード;
オリーブ;
- 漬物;
- サルサ;
- 無糖のサラダドレッシング
無糖ケチャップ
– ベリー類（イチゴ、ラズベリー、ブラックベリー）
低糖質パン、ベーグル、ワッフル、フラットブレッド。
鶏むね肉；
魚の切り身。

毎週上記の製品をいくつか購入して、 冷凍庫食品を冷凍保存することで、甘すぎるものや脂っこいものを摂りすぎる誘惑に負けることなく、低カロリー食品を楽しむことができます。

そして、上記の食材を使って何を調理するかは、当社の カロリー表示付きの料理レシピ。

記事の著者: ナタリア・セメノバ「TopCook」

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