ダイエットコーク、その成分と栄養価

本物のダイエットコークには栄養価はなく、カフェインとリン酸やクエン酸などの天然保存料が含まれています。この記事では、コーラのその他の成分についても解説します。

ダイエットコークには以下の成分が含まれています。

1. 人工甘味料 コーラの甘味を出すために添加されているのは砂糖ではなく、アスパルテームという甘味料です。この物質は砂糖の200倍の甘さがあるため、コーラにはごく少量しか添加されていません。アスパルテームは世界中の保健省で承認されていますが、ダイエットコーラを過剰摂取すると、頭痛、胃の不調、けいれん発作、さらには子供に先天異常を引き起こす可能性があります。

2. カフェイン。 ダイエットコーク330mlには、約42mgのカフェインが含まれています。この飲み物を飲むと覚醒度が高まるのは、カフェイン含有量によるものです。他の類似飲料には、これよりもはるかに少ないカフェインしか含まれていません。例えば、同じ量のペプシには、わずか32mgのカフェインしか含まれていません。ただし、カフェインに敏感な方は、カフェインレスのダイエットコークを購入することもできます。

3. 保存料。 これらの物質は、腐敗や細菌・真菌の増殖を防ぐ役割を果たします。ダイエットコークには、リン酸、クエン酸、安息香酸カリウムが含まれています。しかし、リン酸はあまり有益ではありません。骨からカルシウムを溶出させ、最終的には骨を弱くもろくしてしまうからです。

4．食用色素 濃い色の飲み物は、薄い色の飲み物よりもずっと魅力的です。これはコーラにも当てはまります。コーラが茶色なのは、カラメル色素が添加されているためで、この色素は香りや風味を高める効果があります。

5. ナトリウム ダイエットコーラに含まれる塩分量について心配する必要はありません。非常に少ない量です。500ml缶のコーラにはわずか20mgの塩分しか含まれていません。ほとんどの人が330ml缶を好むため、この飲料で摂取する塩分量は10mgにまで減少します。1日に摂取できる塩分量は最大2,000mgであることを考えると、コーラに含まれる塩分は心配するほどのものではありません。

6．栄養価 ダイエットコークには栄養素、ビタミン、ミネラルは一切含まれていません。飲んでもカロリーばかりで胃を満たすだけです。もしダイエットコークがお好みでないなら、コカ・コーラライトプラスをお買い求めください。これは2007年に開発された新しいダイエットコーラで、ビタミンB3、B12、Cが含まれています。また、ダイエットコーラプラスには、抗酸化物質、緑茶、ビタミンCが含まれています。

7. カロリー。 ダイエットコークは、通常のコーラよりもカロリーが大幅に少ない。ダイエットコーク150mlあたり約0.5カロリー（2.092kJ）であるのに対し、通常のコーラは63カロリー（263.592kJ）である。これがダイエットコークが人気な理由だ。

ダイエットコーラの種類

ダイエットコークは、ライム、レモン、カフェインフリー、ストロベリー、バニラ、ビタミン強化など、さまざまなフレーバーで販売されています。

では、ダイエットコーラはあなたに合っているでしょうか？カロリーは低いですが、人工甘味料や保存料は、定期的に摂取すると健康に害を及ぼす可能性があります。つまり、毎日飲むには適した飲み物ではありません。たまに飲む程度であれば、特に問題はありません。