キャベツのレシピ

• ケール
• 牛バラ肉

柔らかくジューシーなスモークビーフブリスケットは、厚い黒胡椒の衣で覆われており、文字通り口の中でとろけるようで、ソースさえ必要ありません。調理には15時間以上かかりますが、その結果は、その根気のいる待ち時間に見合う価値があります。ブリスケットはスライスされています。 続きを読む

• プルドポーク
• フライドポテト
• コールスロー

カウボーイサンデーは、人気のデザートとは全く似ていません！唯一似ている点があるとすれば、材料の重ね方くらいでしょう。自家製フライドポテトの上にプルドスモークポークを乗せ、その下にシャキシャキとした新鮮なサラダを添えています。 続きを読む

ビタミン、有益な微量栄養素、食物繊維がたっぷり詰まった、鮮やかな緑色のスムージーで、朝の活力チャージや軽食をお楽しみください。新鮮なケールとほうれん草を使ったこのスムージーは、ハーブの風味とパイナップルのトロピカルな甘さが絶妙に調和しています。 続きを読む

鶏むね肉をできるだけ外側はカリッと、内側はジューシーに仕上げるために、マスタード、ニンニク、タイムのスパイシーな混合液に数分間漬け込み、パン粉とコーンスターチの混合液をまぶし、 続きを読む

この付け合わせ料理の主な材料の一つはクレオールマスタードです。よりシャープでコクのある風味を持ち、ニンニクとレモンの皮と組み合わせることで、普通のバターを調理済みの料理に簡単に和えられる美味しいソースに変えます。 続きを読む

• キャベツサラダ
• アボカドチポトレソース
• カリフラワーのカリカリ揚げ

ベジタリアン向けのカリフラワータコスを作ってみましょう。より美味しくするために、カリフラワーの小房を米粉とスパイスで作った衣で揚げます。こうすることで、カリッと香ばしく、風味豊かで、ピリッとした味わいになります。ジューシーなコールスローとアボカドソースを添えてお召し上がりください。 続きを読む

芽キャベツのレシピの中にはベーコンを使うものもありますが、ちょっとした秘訣があります。代わりにベーコンの脂を使うと、同じ風味と香りがつきます。朝食（または他の料理）に炒める場合は、 続きを読む

アメリカを代表するルーベンサンドイッチの具材すべてを、キャラウェイシードをまぶしたピザ生地で包み、濃厚なフィリングが詰まった、とびきり美味しいパンに仕上げました。ふわふわの生地の中には、ジューシーな牛肉、ザワークラウト、そしてとろりとした… 続きを読む

この低脂肪で乳製品不使用のクラシックなアメリカンマカロニチーズは、ベルベットのような黄色いソース、ピューレ状にしたカリフラワー、ビーガンチェダー、ターメリックのおかげで、まさに完璧な味に仕上がっています。ソースにナッツのようなチーズ風味を与えるために、 続きを読む

このコールスローは、芽キャベツ、ケール、ラディッキオといった冬野菜で作られていますが、様々な種類のキャベツと酸味のあるレモンドレッシングの巧みな組み合わせのおかげで、夏のような爽やかで明るい味わいです。ドライクランベリー - 続きを読む

オルゾパスタは形が米に似ているため、リゾットのように調理できます。スープとたっぷりのチーズを少しずつ加えていくと、とろりとしたクリーミーなオルゾットが出来上がります。リー・ドラモンドは、自身のオルゾットにブロッコリーとピーマンも加えています。 続きを読む

葉がしっかりしていて歯ごたえのあるキャベツは、煮込み料理に最適です。特に、サワークリームを使ったクリーミーなソースで煮込むと絶品です。スパイシーなソーセージを加えると、さらに風味と香りが引き立ちます。クリーミーなキャベツは、そのまま食べても、肉料理の付け合わせとしても美味しくいただけます。 続きを読む

• 豚肉
• キャベツサラダと漬物

豚ヒレ肉をラム酒、ブラウンシュガー、ニンニク、ショウガ、オールスパイスを使った濃厚なジャマイカ風の漬け汁に漬け込み、こんがりと焼き色がつくまでグリルします。肉は風味豊かでジューシーです。薄切りにして調理してください。 続きを読む

朝食に伝統的なスムージーの代わりに、グリーンサラダを作ってみましょう。グリーンスムージーは忙しい人にぴったりの朝食ですが、同じ材料をエレガントなサラダにしてゆっくりと楽しむこともできます。さらにビタミンも豊富です。 続きを読む

レンガで鶏肉を焼くのは、イタリア国外にも広く伝わったトスカーナ地方の調理法です。鶏肉をレンガで押さえつけることで、熱いフライパンとの接触面積が大きくなり、 続きを読む

野菜を蒸すことで、有益な微量栄養素とビタミンを最大限に保持できます。蒸した野菜を健康的であるだけでなく美味しくするために、熱したごま油と唐辛子で味付けし、レモン汁をかけます。野菜 - 続きを読む

天然メープルシロップとチェリーペッパーのピクルスの漬け汁をフライパンで混ぜ合わせると、ロースト野菜にぴったりの甘酸っぱいグレーズが出来上がります。ブロッコリー、ニンジン、チェリーペッパーのピクルスをこのグレーズで和えて、付け合わせとしてお召し上がりください。 続きを読む

この付け合わせは、柑橘類とスパイスの絶妙なバランスが特徴です。普通のケールではなく、小さくて若いケールを使うのがおすすめです。火の通りが早く、ビタミンをより多く保持できます。ケールはビタミンKとCが豊富に含まれていることで知られています。 続きを読む

このシンプルで野菜たっぷりの料理は数分で出来上がり、家族みんなを幸せにします。パスタは好きだけど野菜が苦手な子供たちや、仕事で疲れた後でコンロの前に立ちたくない親たちも大満足です。クリーミーで、 続きを読む

ケール、ベビーほうれん草、ズッキーニをブレンドした、なめらかでクリーミーな味わいのスープ。ソテーしたリーキ、セロリ、ニンニクをトッピングしています。ケールは、スイスチャードやコラードグリーンなど、他の葉物野菜で代用できます。 続きを読む

• グリーンチャツネ
• 生地
• 野菜

パコラは、衣をつけて揚げた野菜を使ったインドのベジタリアンスナックです。レシピ考案者のニディ・ジャランは、この野菜をインド料理の「天ぷら」と呼んでいます。ひよこ豆の粉で作った衣に香り高いスパイスを加え、ふっくらとカリッとするまで揚げます。 続きを読む

この濃厚なアジア風コールスローは、黒ごま油、蜂蜜、醤油、白味噌で作られており、旨味たっぷりの味わいです。フィッシュサンドイッチやアジア風フライドチキンの付け合わせに最適です。 続きを読む

高温オーブンでのローストはほとんどの野菜の調理における標準的な方法かもしれませんが、野菜によっては、必要だと思うよりも数分長く蒸した方が良い場合もあります。少し蒸しすぎたブロッコリー - 続きを読む

このレシピは、ヘルシーでシンプルでありながら、オリジナルと同じくらい美味しい低カロリーのマカロニチーズを作るという課題に応えて作られました。最終的に、全粒粉パスタ、冷凍…の3つの材料だけで作られました。 続きを読む

ホタテ貝をオーブンで焼き、煮込んだキャベツを添えて提供します。繊細なホタテ貝は数分で火が通るので、焼き過ぎないように注意深く見守ってください。この料理を本当に美味しくしているのは、軽やかな… 続きを読む

伝統的なキャベツの煮込みの代わりに、葉野菜を炒めた付け合わせを用意しましょう。より風味豊かな付け合わせにするには、ケール、スイスチャード、エンダイブなど、数種類の葉野菜を使うと良いでしょう。硬い茎も捨てずに使いましょう。栄養価は高く、 続きを読む

• ソース
• キャベツボウル

この手軽で新鮮なキャベツロールは、定番のキャベツロールよりもずっと短時間で作れますが、味は変わりません。具材をキャベツの葉一枚一枚で包む必要はありません。フライパンで焼いて、器にぎっしりと詰めるだけで完成です。 続きを読む

唐辛子をまぶして揚げたタラの切り身に、キャベツとピーマンの炒めサラダ、スパイシーマヨネーズソース、コーンブレッドを添えて提供します。各皿にライムのくし切りを添えて、爽やかな果汁をお楽しみください。 続きを読む

カリフラワーのフライは、メインディッシュとして、またはお好みの焼きチキンやターキーの付け合わせとしてお召し上がりいただけます。カリフラワーを丸ごと揚げると、短時間でこんがりとした黄金色になり、とても柔らかく仕上がります。 続きを読む

ピリッとしたチェリーペッパーのピクルスとカラマタオリーブが、ひよこ豆と煮込んだブロッコリーに多彩な風味を添え、香ばしくトーストしたパン粉のトッピングが心地よい食感をプラスします。この付け合わせは彩り豊かでヘルシー、まさに地中海料理の定番です。 続きを読む

ブロッコリーラベは、温かく深みのあるスモークパプリカの風味とよく合います。パプリカを油でローストするとさらに風味が増しますが、ローストしすぎるとスパイスが苦くなるので注意が必要です。もし手元にあれば… 続きを読む

この野菜サラダはフライパンで調理することで、コールラビとニンジンが柔らかくなり、ミニトマトに濃厚で甘みのある風味が加わります。レモン汁で味付けし、温かいまま前菜または付け合わせとしてお召し上がりください。 続きを読む

• ピーナッツドレッシング
• キャベツサラダ

アジア風ピーナッツバタードレッシングを使った、新鮮な野菜サラダをぜひお試しください。しっかりとしたケール、ジューシーなラディッシュ、キュウリ、ニンジン、ピーマンが、甘酸っぱいピーナッツドレッシングと見事に調和します。このサラダのハイライトは… 続きを読む

エビとブロッコリーニを、ハラペーニョと生姜を加えた軽いピーナッツソースで調理すれば、美味しいアジア風ディナーの出来上がりです。ソースはピーナッツバターで作られています。カリカリとした食感（ピーナッツの塊入り）を選べば、余分なピーナッツを気にせずに済みます。 続きを読む

• 充填
• 豚肉
• グリルしたケール
• グリルした桃のブールブランソースとウイスキー添え

ジューシーな豚ヒレ肉のロール焼きに、マッシュルーム、コーンブレッド、ニンニク、スモークソーセージを添え、カリッと焼き上げたケールの上に盛り付け、焼き桃とウイスキーで作った甘酸っぱいブールブランバターソースをかけて提供します。 続きを読む

この温かいパスタサラダは、冷蔵庫に溜め込んでいた残り野菜を使い切るのに最適です。秋の味覚であるバターナッツスクワッシュに加え、夏を思わせるズッキーニも野菜ミックスに加えています。そして… 続きを読む

外の気温が下がり始めると、オーブンで調理した料理ほど心地よく、心安らぐものはありません。この温かいチリは、天板にのせてオーブンで焼きます。肉は入っていませんが、スパイスでローストしたサツマイモとカリフラワーが、この料理を… 続きを読む

• カリフラワー
• タヒニソース

近々開かれるディナーパーティーのためにヴィーガン料理を作りたい場合、またはお気に入りのキャベツ料理の新しいバージョンを試してみたい場合、このレシピはすべての条件を満たします。このレシピは世界的に有名な焼きキャベツからインスピレーションを得ています。 続きを読む

カリフラワーの生地包みは、有名なビーフウェリントンと同様の調理法です。キャベツ1個にハーブバターをかけ、マッシュルームペーストを塗ったパイ生地で包み、火が通るまで焼きます。完璧な一品です。 続きを読む

芽キャベツをローストする前に、肉たたき（またはグラス）で芽キャベツを一つずつ潰します。こうすることで芽キャベツの表面積が増え、よりカリッと仕上がります。潰した芽キャベツにすりおろしたチーズとスモークパプリカを混ぜ合わせ、それから… 続きを読む

• チキン
• オレンジ色の釉薬
• 白菜

このクリスピーチキンは柑橘系の風味を二重に楽しめます。オレンジのスライスを敷き詰めた上で焼き上げ、風味をプラス。さらに、ディップソースとしても使えるとろりとしたオレンジグレーズをトッピング。甘辛いこのチキンは… 続きを読む

タンパク質と食物繊維が豊富で、ボリューム満点のヘルシーサンドイッチは、朝食にも午後の軽食にも最適です。トーストしたマルチグレインブレッドに、チーズのスライス、ソテーしたケール、トマト、そしてカナダ産チーズのスライスをトッピングしました。 続きを読む

アスパラガスが芽吹くこの時期は、鮮やかな春のパスタ「プリマヴェーラ」を楽しむのにぴったりです。クリーミーなソースに緑の野菜をたっぷり加えたファルファッレ（蝶ネクタイ型）パスタは、鍋一つで手軽に作れます。アスパラガス、ブロッコリー、グリーンピースなど、 続きを読む

オクラホマスタイルのハンバーガーは、パティの焼き方が他のハンバーガーとは異なります。「スマッシュバーガー」とも呼ばれ、「スマッシュ」という言葉に由来しています。ひき肉をボール状に成形し、その上にたっぷりの薄切り玉ねぎをのせ、さらに… 続きを読む

スティールカットオーツはロールドオーツよりもはるかに健康的で、朝食のオートミールだけでなく、このリゾットのようなボリュームのある料理にも適しています。全粒穀物を食生活に取り入れるのに最適な方法です！スティールカットオーツで作ったリゾットは… 続きを読む

蒸したカリフラワーは、ケッパー入りの温かいレモンガーリックバターソースにぴったりのニュートラルな風味で、野菜に鮮やかな香りを染み込ませます。カリフラワーにソースを少し吸わせてから… 続きを読む

「このレシピは祖父のペップから教わったんです。子供の頃は、お正月に豚肉とキャベツの煮込みを食べていましたが、今ではしょっちゅう作っています」とマイケル・サイモンは語る。キャベツは豚のすね肉、ロース肉、そして―― 続きを読む

ケール、カシューナッツ、ペコリーノチーズを使った濃厚でコクのあるこのソースは、たった10分で完成します。材料をすべて滑らかになるまでミキサーにかけるだけ。伝統的なバジルペーストよりもマイルドで美味しい代替品です。 続きを読む