既製料理のカロリー含有量を含むレシピ

濃厚でとろりとしたチーズソースで和えた美味しいパスタ、マカロニチーズは、家族で楽しむ日曜日の夕食の定番です。ひき肉を加えると、さらに美味しくなります。

このボリューム満点でヘルシーなアジア風サラダは、炊いた小麦（または玄米）、グリルした七面鳥、ネギと一緒に炒めたスナップエンドウ、そして新鮮な野菜で作られています。

ソールズベリーステーキは、高価なステーキとは異なり、いつでも夕食に気軽に楽しめる料理です。数種類のひき肉を混ぜて作ったパティに、オニオンソースを添えて、または…

市販のポテトとチーズのヴァレニキを、風味豊かでコクのある料理の一部にすれば、ホリデーパーティーでも出せます。誰も既製品のヴァレニキを食べているとは気づかないでしょう。ヴァレニキ…

このモロッコ料理のベースはクスクスと鶏むね肉のフライです。どちらの材料もすぐに火が通るので、平日の忙しい一日の終わりでも、ちょっとした贅沢なごちそうとして楽しめます。

手早く簡単に作れる、美味しいメキシコ風料理。鶏もも肉にチリパウダーをまぶして天板に並べ、もう一方の天板には缶詰のホミニーコーンを並べて焼きます。

炒め物は、美味しくてヘルシーなアジア風料理を素早く作るのに最適な調理法です。すべての材料を高温で炒めることで、外側はカリッと香ばしく、内側はみずみずしく風味豊かに仕上がります。

このレシピは、シンプルな家庭料理を、ほんの少しの材料で、レストランのような上品なスープに変身させる方法の一例です。このスープは、鶏がらスープ、バターナッツスクワッシュ、ニンジン、…

カリフラワーピューレは、従来のマッシュポテトに代わる低糖質の選択肢であり、すでに様々な料理が並ぶ祝日の食卓にぴったりの軽めの付け合わせです。カリフラワーは、このような用途に最適です。

このシーフードパスタは30分以内に出来上がり、驚くほど美味しいです。茹でたブカティーニパスタをホタテ貝と殻付きアサリと一緒にフライパンで和え、…

一人前は、内臓を取り除き、頭を切り落とし、ヒレと骨を取り除いたマス一匹分を使用します。魚にレモン汁を振りかけ、蓋をせずにオーブンで焼き、ジューシーなソースを添えて提供します。

このキャセロールは、トルティーヤ、グリーントマトサルサ、炊いたご飯など、メキシコの彩り豊かな食材をチーズの皮の下に重ねて焼き上げたものです。

甘めの醤油ベースのグレーズが、鶏もも肉、野菜、ご飯を絶品のアジア料理に変身させます。さらに酸味と辛味を加えたい場合は、グレーズにすりおろしたニンニクと米酢を加えてください。

野菜と鶏肉を使ったこの美味しいイタリアンパスタは、30分以内に完成し、美しくも手間のかからない平日の夕食に最適です。リガトーニの他に、この料理には…

角切りにした豚肩肉を、水気を切ったホミニーコーン、チキンスープ、グリーンコーンと一緒にスロークッカーでじっくり煮込んだ、美味しいメキシカンスタイルのシチューを作りましょう。

北極イワナの切り身に照り焼きソース、蜂蜜、ごま油を塗り、とろりとした美味しい照りが出るまでグリルします。この柔らかい魚には…

鶏の手羽先はオーブンで黄金色になるまで焼き、ほぼ焼き上がったら、濃縮アップルサイダー（砂糖不使用の無濾過アップルジュース）、アップルサイダービネガー、そして…

鶏肉と団子を少量の濃厚なスープで煮込み、野菜と新鮮なハーブを加えた料理は、肌寒い秋の日にぴったりの家庭料理です。作り方はとても簡単で、味も…

チキンサラダをボウル（または「ブッダボウル」）に盛り付けて、ユニークでおいしい方法で提供しましょう。このヘルシーなボウルは新鮮なほうれん草をベースにしており、その上に様々な具材を重ねています。

プルドポークは、スパイスと一緒に長時間煮込んだ細切り肉で、驚くほど柔らかくなり、繊維に沿ってフォークで簡単にほぐすことができます。調理するには、...

ダイエット中でも、罪悪感なくチョコレートを楽しめます。このプリンは1食分あたり脂肪分わずか3グラムですが、贅沢で美味しいデザートです。プリンは…

たっぷりのジューシーなサラダグリーン、缶詰の豆、野菜、卵――ボリュームたっぷりのディナーサラダにぴったりの材料です。でも、「サラダ」という言葉や、その可能性に惑わされないでください。

茹でた丸太には、野菜と貝類が調和したミートソースが添えられています。肉のベースは挽いた生のイタリアンソーセージ（スパイシーまたは...）です。

この豪華なレストラン風料理は、準備が簡単で、たった30分で完成します。ロース肉から薄切りにした天然豚肉を、赤ワイン、生姜、インスタントスパイスを混ぜ合わせたマリネ液に漬け込みます。

このハンバーガーは、メキシコの軽食チリ・レジェーノ（チーズ、肉、野菜を詰めたポブラノ唐辛子）から着想を得ています。このサンドイッチは、その軽食を分解したバージョンですが、…

このサラダはたった4つの主要材料で作られていますが、その格別な風味であなたを魅了するでしょう。ベースは茹でたオルゾパスタで、ソテーしたズッキーニがジューシーさを加え、さらに…

茹でたイタリア風ニョッキは、絶品の野生キノコのラグーソースを添えていただきます。このソースが料理に豊かで奥深い風味を与えます。このレシピでは、市販の、または既に茹でてあるニョッキを使用します。

このリゾットは、とうもろこしと椎茸の豊かな風味がぎっしり詰まっています。短粒種のアルボリオ米は、辛口の白ワインととうもろこしのブイヨンをスポンジのように吸い込み、ほのかな甘みを染み込ませます。

柔らかいベーグルに、ケシの実、ゴマ、乾燥玉ねぎをトッピングした、軽くてヘルシーなフレンチニース風サラダを挟んだ、美味しくてヘルシーなサンドイッチ。サラダにはゆで卵、インゲン豆、そして…

スペインのトルティージャは、ふわふわとしたジャガイモのオムレツで、スペインでは夕食や朝食、タパスのおつまみとして飲み物と一緒に、またはパンに挟んで持ち帰り用に提供されます。

チキンストリップス（鶏むね肉を細長く切ってカリッと衣で揚げたもの）は、みんなに喜ばれる前菜で、ホームパーティーで出すのに間違いのない選択肢です。チキンストリップスは…

グリルしたビーフステーキには、ひよこ豆とニンジンのサラダ、そして爽やかなコリアンダーペストソースが添えられています。このレシピでは、手頃な価格ながら美味しいバラ肉の部位であるフランクステーキを使用しています。

美味しくてボリューム満点のサンドイッチを作るのに肉は必要ありません。スクランブルエッグを使えば、サンドイッチは肉と同じくらいボリューム満点になります。トーストしたパンを半分に切って、スクランブルエッグをのせ、…

この料理は、鶏肉、野菜、ジャガイモをフライパンで炒めたものです。見た目も華やかで、調理時間も短いです。鶏もも肉は、ほぼ火が通るまでフライパンで焼きます。

グリルピザは、市販の生地を使えば美味しくて手軽な軽食になります。生地にオリーブオイルを塗り、手で薄く伸ばし、グリルで直接焼きます。

この料理は、市販の冷凍ご飯でも、前日の残りご飯でも美味しく作れます。揚げ豆腐、インゲン、そして…と一緒にフライパンで温めてください。

アルデンテに茹でたブカティーニパスタに、オリーブオイルでソテーした新鮮なマグロの切り身を混ぜ合わせます。その上に、白ワインで煮込んだチェリートマトの美味しいソースをたっぷりとかけます。

ガラムマサラを小さじ半分加えるだけで、普通のトマトスープがインド料理に早変わりします。スパイスの他に、プラムトマト、玉ねぎ、トマトペーストも必要です。トマトペーストをすりつぶして…

カリブ海風の軽めの夕食を用意しましょう。エビとキューバネラペッパーの串焼きに、プランテンを添えて提供します。熟したプランテン（黄色で黒い斑点のあるもの）を選べば、すぐに調理できます。

マカロニ、とろけるチーズ、チキンは、ボリューム満点の朝食、昼食、夕食など、時間帯を問わず人気の料理です。特に夕食の場合は、調理方法によってその価値が倍増します。

鶏もも肉をフライパンでこんがりと焼き色がつくまで炒め、蜂蜜、タイム、レモンの皮、エシャロット、ニンニクで煮込んだプラムと桃の上にのせてオーブンで焼きます。すべての材料は…

フランクステーキは、柔らかい食感で知られているわけではないものの、適切に調理すればジューシーで非常に柔らかく、美味しい牛肉の大きな赤身部位です。フランクステーキはマリネ液によく合い、…

このヘルシーなハンバーガーは、特にファストフード好きの方にきっと気に入っていただけるでしょう。スパゲッティとミートボールのように調理され、ボリューム満点のハンバーガーの風味がぎっしり詰まっています。茹でたパスタ…

美味しくてジューシーなフルーツサラダは、体型を気にせず楽しめるヘルシーなデザートです。様々なフルーツを組み合わせることで素晴らしい風味が生まれ、色々な組み合わせを試してみるのも楽しいでしょう。

このサラダは、アンチョビシーザードレッシングをかけたトマトのスライスを何層にも重ねたものです。トマトの上には新鮮なクレソンが山盛りに乗せられています。そのほのかな苦味は…

トウモロコシの詰め物をしたポブラノペッパーは、見た目がエレガントで華やかなメキシコのベジタリアン前菜ですが、驚くほど簡単に作れます。あらかじめ焼いてあるので…

旬の風味豊かな夏野菜は、調理せずにそのまま食べるのが一番美味しい場合もあります。このサラダは、生のズッキーニ（ズッキーニとイエローズッキーニ）と…

ニンジンは人気の付け合わせではありませんが、キノコと一緒にローストすると、上品さと祝祭的な雰囲気が加わり、ニンニク、タイム、キャラウェイシードが独特の香りを添えます。

柔らかいティラピアの切り身はクセのない風味で、どんなスパイスとも相性抜群です。揚げ魚を極上の逸品にするには、切り身の片面にパプリカミックスを擦り込んでください。

ホタテ貝は薄く小麦粉をまぶし、バターで外側が黄金色になり、内側が柔らかく甘くなるまでフライパンで焼きます。数分前に…