既製料理のカロリー含有量を含むレシピ

このベジタリアン向けローメンのレシピは、タンパク質、食物繊維が豊富で、生姜、辛いハラペーニョ、醤油、牡蠣などを使った濃厚なアジアの風味が楽しめます。

鯛の切り身に塩、黒胡椒、フェンネルシードをすり込み、オリーブオイルでカリッとするまでフライパンで焼きます。オレンジ入りのボリュームたっぷりのキヌアサラダを添えてお召し上がりください。

この料理は、薄切りの天然ラム肩肉パティを使用しています。肉にオリーブオイル、塩、黒胡椒、乾燥ミントをすり込み、フライパンで焼きます。

メキシコのケサディーヤは、家族みんなが喜ぶ美味しい温かい前菜や朝食です。大きなトルティーヤの上に、細かく刻んだ風味豊かなペッパージャックチーズとグリルチキンを細切りにして乗せます。

鶏肉を揚げる際にレンガで押さえると、ジューシーになり、均一でカリッとした皮に仕上がります。鶏むね肉をこの方法で揚げてください。もしキッチンにレンガがない場合は…

このレシピでは、天然の豚カツレツまたは骨なし豚ロースステーキを使用します。ターメリックをすり込んで美しい黄金色と風味を出し、フライパンで焼きます。

このブッダボウルは、アジアの風味と、タンパク質が豊富なキヌア、枝豆、野菜ピーラーで皮をむいた新鮮なニンジンなど、最も健康的な食材がたっぷり詰まっています。

パティは牛ひき肉とモロッコのラス・エル・ハヌートシーズニングで作られており、魅惑的なオリエンタルな風味を醸し出しています。コンフェッティクスクスと一緒にお召し上がりください。全粒穀物に加えて…

エッグフロレンティンは、より有名なエッグベネディクトとは異なり、ハムの代わりにほうれん草の層が入っています。半分に切って揚げたイングリッシュマフィンの上に、ポーチドほうれん草をのせ、その上に…

このキャセロールは市販のマッシュルームラビオリを使います。トマト、マッシュルーム、イタリアンソーセージのひき肉をフライパンで炒めてミートソースを作っている間に、ラビオリを茹でてください。

このヘルシーなベジタリアンサンドイッチは、野菜の組み合わせが絶妙で、肉の存在をほとんど忘れてしまうほどです。どんぐりカボチャ、ベビーレインボーキャロット、新鮮なほうれん草、ピクルスなどが入っています。

このレシピに従って鶏むね肉に衣をつけるには、非常に塊が多く、崩れやすい生地を作ります。基本的には小麦粉に大さじ数杯のサワーミルク（またはケフィア）を混ぜ合わせたもので、さらに…

しっかりとした食感とほのかなナッツ風味を持つスペルト小麦は、ボリュームたっぷりのヘルシーサラダに最適な食材です。フライパンで焼いたエビ、オリーブ、ブラッドオレンジと組み合わせると、…

このチャウダーは、アサリの汁、または缶詰のアサリのスープを水とクリームで混ぜて作ります。ジャガイモ、ルタバガ、セロリなどの野菜がたっぷり入っています。

この料理では、牛の腹の下の部分から取れる安価ながらも美味しい部位であるフランクステーキを使用します。粗い繊維と濃厚な牛肉の風味が特徴で、…

鶏もも肉はまずフライパンでカリッと黄金色になるまで焼き、その後オーブンで仕上げます。刻んだ新鮮なケールと和えたそばを添えて提供します。

自分と大切な人に、手軽で簡単なモロッコ風料理をプレゼントしましょう。茹でたひよこ豆のシェルパスタを牛ひき肉のシチューと混ぜ合わせます。レーズン、ラス・エル・ハヌート、...

これらの天然豚ロース肉のカツレツは、フライパンで数分焼くだけで、こんがりと黄金色に焼き上がり、ジューシーで柔らかく仕上がります。お祝いのディナーにぴったりの、手軽で完璧な一品です。作り方は…

ホタテは夕食にぴったりの食材です。低カロリー、高タンパク質、低脂肪で、何よりも調理時間が短いのが魅力です。フライパンで軽く焼き、付け合わせに…

焼く前に、大きめのエビをスパイシーなハリッサペースト（辛さ控えめのものを選ぶと良いでしょう）と和え、柑橘系の風味を効かせた野菜の付け合わせと完璧に調和するピリッとした風味を加えます。

魚を焼いて個別の包みに入れて提供すると、いつも斬新で華やか、しかも手間いらずです。お客様は包みを開けて香りを吸い込むたびに、きっと喜んでくれるでしょう。

このレシピでは、ミニサイズのドングリカボチャを、テキサス・メキシコ風のベジタリアン料理にぴったりの可愛らしい食べられる器に変身させます。ピーマン、ネギ、そして…

みんな大好き、とろけるチーズソースのパスタを、野菜たっぷりのヘルシーな一品に変身させましょう。しかも、全粒粉パスタを使っているので…

インド風ハンバーガーは、ターキーパティを使用し、バターでソテーしたジャガイモとグリーンピースを添えて提供されます。ほんのりスパイシーな絶妙な東洋の風味は、...

このサラダは、ギリシャで人気の屋台料理であるスブラキ（新鮮な野菜をピタパンで包んだチキンケバブ）からヒントを得ています。サラダにはスブラキと同じ材料がすべて使われていますが、...

この風味豊かなタイ風料理では、骨なし皮なしの鶏もも肉を使います。もも肉は鶏肉の中でも人気の部位で、いつもジューシーで柔らかく仕上がります。茹でる際は…

アメリカのホットルーベンサンドイッチは、黒パン、肉、ザワークラウト、とろけるスイスチーズの独特な組み合わせです。このレシピでは、伝統的なコンビーフの代わりに…

穀物ベース、みずみずしいケール、そして美味しいビーフステーキのスライスをたっぷり入れた大きなボウルは、美味しくてボリューム満点で、しかもヘルシーです。ベースには、炊いた玄米とキヌアを混ぜ合わせます。

市販のパンプキンラビオリを使って、美味しいベジタリアンディナーを作りましょう。ホリデーシーズンの定番料理にもなります。ラビオリを柔らかくなるまで茹で、混ぜ合わせます...

温かいイタリアンパニーニサンドイッチを作るのに、特別なサンドイッチメーカーは必要ありません。普通のフライパンでトーストして、どんなプレス機でも使えます。

食物繊維、タンパク質、必須炭水化物がたっぷり詰まった、美味しくて健康的で栄養満点の料理です。朝食や夕食に作って、食欲をそそる香りをお楽しみください。

手早く作れてボリューム満点で美味しいイタリア風ディナーをお探しなら、このシチューがぴったりです。準備時間はたったの30分ですが、まるで何時間も煮込んだかのような美味しそうな見た目です。この濃厚なシチューには…

この料理は、ライム、クミン、オレガノ、ニンニク、ホットソース、そして付け合わせの甘いプランテンなど、カリブ海の鮮やかな風味がたっぷり詰まっています。スパイスミックスを自然な...

このマカロニチーズは、ミュンスター、チェダー、パルメザンの3種類のチーズが入った、まさに特別な一品です。焼き上げると、チーズが溶け合って濃厚でクリーミーなソースになり、その上に…

平日の夜を、手軽でシンプルながらも洗練されたイタリアンスタイルのディナーで彩りましょう。市販のほうれん草とチーズのラビオリを茹でて、自家製のおいしいトマトガーリックソースでいただくだけです。

シーフード料理は、平日の手軽な夕食に最適です。数分で調理できるので、いつもの夕食が特別なものになります。この料理では、大きなエビの殻をむき、…

このアジア風料理は、牛の尻肉から取れる赤身でしっかりとした食感で風味豊かなトップサーロインステーキを使用しており、最高の味わいをお楽しみいただけます。

風味豊かでボリューム満点のベジタリアン料理をお探しなら、メキシコ料理のチラキレスをお試しください。これは、ローストしたトマトとピーマンを使った濃厚なソースでコーンチップスを煮込んだ料理です。

挽いた生のイタリアンソーセージは、イタリアンパスタ用のミートソースのベースとして最適です。必要なスパイスはすべて含まれているので、ケーシングを取り除いて挽いたソーセージを炒めるだけで済みます。

この美味しくてヘルシーなボリューム満点のスープは、きのこ、ワイルドライス、スライスした調理済みの七面鳥で作られています。休日の翌日、ローストした七面鳥の残り物を使ったランチに最適です。

この料理では、骨付きの天然豚ロース肉を使います。調理時間はわずか数分で、見た目も華やかで高級感があります。豚肉にレモン汁をこすりつけ…

ジャガイモは平たくした半分にカットされ、ローストビーフのスライス、溶けたチェダーチーズ、サワークリームソース、フライドオニオンがトッピングされています。この盛り付けは独創的で美しく、きっとあなたを魅了するでしょう。

一枚の紙でできる夕食は、手早く美味しく作れます。特に、鶏肉を焼いている間に野菜が鶏肉から出る肉汁を吸い込むと、さらに美味しくなります。このインド風料理には鶏肉が使われています...

逆の手順で調理されるチキンコルドンブルーは、チーズとハムを詰めた有名なスイスのシュニッツェルと同じくらい美味しいですが、見た目はより印象的で、次のような方にも適しています。

ハム、チーズ、ジャガイモ、唐辛子がたっぷり入ったこのボリューム満点のスフレは、朝食にも夕食にもぴったりです。スフレのベースは、すりおろしたチーズを混ぜた卵で作られており、さらに…

この料理は、野菜、肉、ドライフルーツの完璧な組み合わせです。甘みと辛みが絶妙に調和した複雑な味わいは、週末の夕食にぴったりです。鶏肉と野菜の付け合わせは一度に調理され、

このドイツ風ホリデーサラダを作るには、茹でたジャガイモとキュウリにマスタードと白ワインビネガーを加えたサワークリームソースをかけ、水の上に盛り付けます。

柔らかいヤシの芽は、洗練されていながらも簡単に作れるサラダの素晴らしいベースになります。新鮮なルッコラ、刻んだセロリ、赤玉ねぎと和え、ドレッシングをかけるだけで完成です。

韓国風チャーハンは、肉料理の付け合わせとして、またはヘルシーなベジタリアンのメインディッシュとしてお召し上がりいただけます。炊いたご飯、揚げたベーコン、辛い漬物で作られています。

市販のチーズラビオリを、レストランのような上品な一品に変身させましょう。準備は簡単で、味も抜群です。調理済みのラビオリをフライパンで炒め、…