既製料理のカロリー含有量を含むレシピ

このアジア風麺スープは、手軽に作れるのに、驚くほど濃厚で風味豊かです。別々に茹でたそばとほうれん草を器に入れ、スープを注ぎます。

このジューシーなサンドイッチは、美味しい衣をまとったフライドチキン、みずみずしいレタス、ピクルス、マヨネーズソースを、ポテトパンで挟んだものです。

この春の卵サラダのレシピは、イースター後に卵がたくさん余った時に特に役立ちます。カレー粉を事前にフライパンで炒めることで、素晴らしい風味が生まれます。

美味しいパスタソースは、トマトやクリーム以外にも作れます。ニンジンをベースにしたソースを試してみてはいかがでしょう！クルミ、スパイス、ゴールデンレーズンを加えたこのソースは、きっと皆を感動させるはずです。

この地中海風パスタは、濃厚で爽やかな風味、ジューシーさ、そして食べ応えで、誰もが魅了されるでしょう。肉は使っていませんが、缶詰のひよこ豆がタンパク質を補給してくれます。甘いピーマンとルッコラも入っています。

ティラピアのフライとインゲン豆は、ヘルシーで簡単に作れる、平日の夕食にぴったりの一品です。低炭水化物でありながらタンパク質が豊富で、驚くほど美味しいです。

全粒粉パスタは料理に食物繊維とミネラルを加え、何度も味わいたくなるような素晴らしいナッツのような風味があります。ペンネパスタを茹でてソースと和えてください。

オルゾパスタはこのサラダにボリュームを与え、エビは余分な脂肪を含まずにヘルシーなタンパク質を豊富に含み、ほうれん草、大根、キュウリはジューシーさとビタミンをプラスします。エビを加える前に…

ラムの肩肉を薄切りにしてパティ状にし、たっぷりと塩コショウを振って、熱した鉄製のフライパンで焼きます。出来上がったパティは、中は驚くほどジューシーで、外は素晴らしいほどカリッとした食感です。

美味しくてヘルシーな地中海風料理。準備も簡単で、仕事帰りの夕食にぴったりです。殻をむいたエビをオリーブオイルでソテーし、その後…

インゲン豆は、ジューシーでヘルシーなアジア風の副菜を作るのに最適な食材で、どんな肉料理にもよく合います。このレシピでは、さっと湯通ししたインゲン豆と香り高い…

スナップエンドウのさやはとても柔らかく、ジューシーで、栄養価も高いので、丸ごと食べられます。沸騰したお湯で数分間湯通しし、オリーブオイルと香り高いタラゴンを和えれば、

この料理を作るには、薄切りの骨なし豚ロース肉が必要です。肉片をそれぞれ衣にくぐらせ、黄金色になるまでフライパンで焼きます。盛り付けて…

このローマ料理の名前「サルティンボッカ」は、イタリア語で「口の中に飛び込んでこい！」という意味です。薄切りの肉にプロシュートとセージの葉を乗せ、オリーブオイルで揚げた料理です。

この料理は豚肉を一晩漬け込む必要があるため、事前に計画を立ててください。準備には骨付き豚ロース肉が必要です。豚ロース肉は、以下の材料で作った漬け汁に漬け込みます。

天然豚ロースカツは、手早く美味しく特別な夕食を作るのに最適な食材です。平日の夕食や家族のお祝いの席で、大切な人を喜ばせるのにぴったりです。お好みに合わせてお選びいただけます。

この美味しくてサクサクとした焼き菓子不要のクッキーは、ココナッツオイル、ピーナッツバター、ハチミツで作られています。ココアパウダーが濃厚なチョコレート風味を与え、さらに…

このカリカリとした食感のお菓子は、カボチャの種、ヒマワリの種、アーモンドの細切りをメープルシロップでカリカリになるまで焼き、甘酸っぱいソースと和えたものです。

このフローズンフルーツスムージーは、シャーベットやアイスクリームの代わりに提供でき、暑い夏の日に爽やかなトロピカルな風味を楽しめます。他の同様のフローズンデザートとは異なり、...

このチリコンカーンは、チリパウダー、クミン、コリアンダーなどのスパイスから伝統的な風味と香りを得ています。しかし、材料ははるかに健康的です！タンパク質が豊富な黒豆、赤身のひき肉…

このレシピは、伝統的なイギリスのシェパーズパイを、平日の夕食にぴったりの手軽なメインディッシュに変身させます。一人分ずつ作られ、肉ベースと…

大きなエビをフラ・ディアボロソースで調理し、風味豊かな前菜として、または付け合わせとともにメインコースとして提供します。その名前はイタリア語で「悪魔の兄弟」を意味し、...

イタリアのトルテリーニはそのまま食べても美味しいですが、グリルしたイタリア産プロシュートとニンニクを使った風味豊かなトマトソースでいただくと、さらに美味しくなります。

このパスタのソースは、缶詰のクラッシュトマトをローストしたニンニク、スライスしたズッキーニ、赤唐辛子のフレークと一緒に煮込んで作られており、ピリッとした風味を加えています。

イタリアのアルフレッドパスタの魅力は、バターとパルメザンチーズをたっぷり使った伝統的な、繊細でクリーミーなソースにあります。このレシピを使えば、体に悪影響を及ぼさずにその美味しさを堪能できます。

このベジタリアンでグルテンフリーのラザニアは、余分なカロリーを気にせずにその美味しさに魅了されるでしょう。伝統的な麺の代わりに、薄切りにしたサツマイモを使用しています。スライスにはマンドリンスライサーを使用してください。

このヘルシーで低脂肪のナチョスには、メキシコのスナックであるナチョスの魅力がすべて詰まっています。サクサクの自家製トルティーヤチップス、アドボソースの効いた風味豊かなピント豆、柔らかい…

丸くスライスしたサツマイモをグリルし、キャラメリゼした赤玉ねぎと和え、ディジョンマスタードと蜂蜜で味付けします。レモンの皮とタイムが軽やかな風味を添え、

伝統的なリヨン風ポテトは普通のジャガイモで作られますが、サツマイモを使っても同じくらい美味しく作れます。薄切りの中くらいのジャガイモを選び、輪切りにします。サツマイモのスライスをクリーミーなソースで炒めます。

サツマイモは、このスパイシーなメキシコ風キヌアの付け合わせに素敵なアクセントを加えます。キヌアは鶏がらスープで調理しますが、事前に数回すすいでおくと…

定番のベイクドポテトスキンをヘルシーにアレンジしたこのレシピでは、サツマイモとピリッとしたグリーンサルサの組み合わせ、そして香ばしくカリッとした皮が絶妙にマッチします。サツマイモの皮…

乾燥トマトを使う手間をかけずに、美味しいイタリアンパスタを作りましょう。代わりに、生のトマトよりも濃厚でコクのある風味を持つローストトマトをパスタと組み合わせます。さらにスパイシーな香りが広がります。

ジューシーで熟した夏の桃ほど美味しいものがあるでしょうか？その絶妙な風味は、どんなデザートや朝食にも、どんな場面で加えても、格別な味わいを添えてくれます。このスムージーは、桃と蒸した…

最も健康的なオートミールは、全粒オーツ麦ではなく、カットオーツ麦から作られると考えられています。調理時間は長くなりますが、栄養素が何倍も多く、香ばしいナッツのような風味も楽しめます。

この上品な前菜を美しく盛り付けるには、クッキングリングを使うか、底を切り取った空き缶を使うと良いでしょう。前菜は2層構造になっています。下層にはアボカドのスライスが敷かれ、…

バッファローディップはアメリカのホームパーティーで人気の料理で、脂肪分が多く、そのため風味豊かで知られています。このスロークッカーを使ったレシピは…

このヘルシーな前菜は、ツナサラダと伝統的なBLT（ベーコン、レタス、トマト）という2種類のサラダを組み合わせたものです。美味しくてジューシーです。ドレッシングにはツナオイルを使用してください。

スポーツファンやナチョスファンは、お気に入りのメキシコ料理をよりヘルシーに楽しむことができます。チップスの代わりに、色とりどりのピーマンを一口サイズに切って使ってみましょう。

ペンネ・アッラ・ウォッカは、トマトピューレ、生クリーム、ウォッカを使った美味しいソースで和えたイタリアのパスタ料理です。ウォッカは、滑らかで濃厚なソースを作るために欠かせません。

この前菜には大きなポートベローマッシュルームが必要です。茎をマイルドで肉厚なポブラノペッパーとネギと一緒にソテーし、マッシュルームの…

美味しくてヘルシーなミニサイズのどんぐりカボチャは、日曜日の特別なディナーを計画しているなら、見た目も美しく盛り付けるのに最適です。どんな料理も格別に美味しくなります。

このレシピはベジタリアンの方や、風味を犠牲にすることなくより健康的な食生活を送りたい方に最適です。肉のパティの代わりに、...

パスタ・プリマヴェーラは野菜がたっぷり入っています。その名前はイタリア語で「春」を意味し、春のように明るく、みずみずしく、爽やかです。全粒粉を使ってください。

ダイエット中は伝統的なピザを楽しむのは難しいかもしれませんが、このレシピはケトダイエット、低炭水化物ダイエット、グルテンフリーダイエット、そしてチーズ好きの方にもきっと気に入っていただけるでしょう。ピザ…

このヘルシーなアイスクリームは、乳製品不使用、砂糖不使用で、冷凍フルーツで作られています。ナポリタンアイスクリームの特徴は、バニラ、チョコレート、ストロベリーの3種類のフレーバーです。

この詰め物ピーマンは、プティティムレンズ豆、オリーブ、香り高いハーブ、そしてたっぷりのフェタチーズを使った地中海風サラダからヒントを得たものです。ピーマンは柔らかくなるまでオーブンで焼きます。

食卓に彩りを添えるなら、この色とりどりの詰め物ピーマンはいかがでしょう。赤、黄、オレンジ、緑など、お好みのピーマンを選んでください。色が多いほど、より楽しくなりますよ！

このシンプルながらも美味しい夕食は、天板1枚で作れます。平日の夕食にぴったりで、洗い物も山積みになりません。天板を3つのゾーンに分けます。1つのゾーンには…

このボリューム満点で低糖質のアジア風料理は、わずか20分で完成し、風味豊かでジューシーです。伝統的な米の代わりに、健康的な米を使用しています。

キャベツの炒め物は、お祝いの肉料理でも揚げソーセージでも、ほとんどどんなメイン料理にも合う、驚くほど簡単で手早く作れる美味しい付け合わせです。この料理は、白キャベツに加えて…