既製料理のカロリー含有量を含むレシピ

ティツィアーノは、プロセッコ・スパークリングワインとブドウジュースで作るイタリアのカクテルです。ピーチ・ベリーニやオレンジ・ミモザなど、他の類似カクテルと同様に、このカクテルは…

ホワイトバルサミコ酢は、クラシックバルサミコ酢よりもやや甘みがありますが、特徴的な酸味と渋みはそのまま残っています。シロップ状になるまで煮詰めると、バルサミコ酢の酸味と甘みは…

甘いミニトマトと新鮮で香り高いバジルをバルサミコ酢ドレッシングで和えたこの料理は、誰もがきっと気に入るはずです。作り方は驚くほど簡単で、見た目も鮮やかで彩り豊か、そして味も…

このヘルシーなグリーンオートミールは、元気が出る朝食にぴったりです。水で調理し、低脂肪のギリシャヨーグルト、日本の風味を効かせたタンパク質豊富なヨーグルトと一緒にいただきます。

瓶入りオートミールは、調理不要でヘルシーかつ美味しい190カロリーの朝食です。材料をすべて瓶に入れて一晩置いておくだけです。

サツマイモトーストは、パンに代わるヘルシーでグルテンフリーな選択肢です。サツマイモの風味はカリッとしたパンとは似ていませんが、独自の魅力があり、サンドイッチに最適です。

このヘルシーチョコレートの主原料はアボカドです。ダークチョコレートと絶妙に調和し、キャンディーに柔らかく滑らかな食感を与え、健康的な脂肪分をたっぷり含ませます。さらに…

ご自身や大切な方々に、美味しくてヘルシーなインド風ディナーをご馳走ください。赤レンズ豆をあっさりとしたフレッシュトマトソースで煮込み、バターでソテーしたエビを添えてお出しします。他にはない…

辛口の白ワインに炭酸水を加えるだけで、簡単にスパークリングワインに変身！軽やかで爽やか、そして楽しい味わいに。しかも、ボリュームも2倍に！パーティーにもぴったりです。

このお祝いのパンチは、フルーツやベリーがたっぷり入っていて、見た目も明るく夏らしいので、数分で出来上がります。お好みの紅茶（ブラックティーでもグリーンティーでも）に、新鮮なラズベリーをブレンドして作ります。

定番のイタリア料理、カプレーゼサラダは、モッツァレラチーズ、トマト（特に旬の時期）、そして新鮮なバジルを組み合わせた絶品料理で、ボリュームたっぷりのキッシュとしてもお楽しみいただけます。きっとご満足いただけるでしょう。

チキンサラダサンドイッチは、お子さん（そしてあなた自身）のお気に入りのスナックになるでしょう。このサラダは、細かく裂いた鶏肉または七面鳥肉と、歯ごたえのある野菜（セロリ、リンゴ、大根など）で作られています。

このサラダの主役は、美味しくてスパイシーなグリルチキンです。皮と骨を取り除いて細かくほぐし、サワークリーム、マヨネーズ、バターミルクで作ったランチドレッシングで他の材料と混ぜ合わせます。

天然レモネードに日本の抹茶をプラスすることで、さらに美味しく、健康的で、爽快な味わいに仕上がりました。その濃厚でハーブの香りが漂う色合いは、きっと誰もが魅了されるでしょう。2人分。

緑茶は強力な抗酸化物質であり、ミネラルとビタミンが豊富で、活力を与え喉の渇きを癒すのに最適です。夏にぴったりの、爽やかな飲み物を作ってみましょう。淹れたて…

このパスタは、モッツァレラチーズ、トマト、バジルを使った伝統的なイタリアのカプレーゼサラダとそっくりな味ですが、よりボリュームがあります。さらに嬉しいことに、鍋一つで作れるので経済的です！

このシンプルなイタリアンサラダには、新鮮なモッツァレラチーズ、香りの良いバジルの葉一握り、そしてできるだけ甘くて熟したトマトが必要です。トマトとチーズ…

この軽やかでヘルシー、そして爽やかなグレープフルーツサラダは、魚料理やグリルした肉料理の素晴らしい付け合わせになります。ジューシーなフルーツは、赤玉ねぎと青ネギ、そして香り高い…

甘くてジューシーなメロンにイチゴとキウイを組み合わせたこのデザートは、誰もがきっと気に入るでしょう。ライムと刻んだフレッシュミントが入ったハニードレッシングは、ほどよい甘さと爽やかさで、これらの食材を完璧に引き立てます。

冬を夏に変えて、暖かい気候からスーパーマーケットに届くフルーツを使った素敵なトロピカルサラダで大切な人を喜ばせましょう。甘いオレンジ、マンゴー、バナナ、キウイ、キンカン、ザクロなど…

ナチュラルヨーグルトを使ったフルーツサラダは、ヘルシーな軽食として、朝食のお供として、またはボリュームのある夕食後の軽いデザートとして最適です。いつでも作って、新鮮なフルーツのあらゆる恩恵を享受してください。

蒸した黄色いジャガイモに少量のオリーブオイルを加えて作った、クリーミーで美味しいマッシュポテトをお楽しみください。ニンニクがコクのある風味を添えます。

マヨネーズとフレッシュハーブで作るこのグリーンゴッデス・アボカドサラダドレッシングは、夏の前菜にぴったりです。野菜サラダのドレッシングとして、また付け合わせとしても最適です。

カリカリのトーストに柔らかいアボカドを乗せたサンドイッチは、とてもヘルシーでおいしいだけでなく、見た目も華やかです。アボカドのクセのない風味と鮮やかな緑色は、サンドイッチの他の具材と完璧に調和します。

ザクロシロップと糖蜜は、中東の伝統的な食材であり、その濃厚で甘酸っぱい風味が高く評価され、料理やソースの調理・盛り付けに広く用いられている。

この美味しくてボリューム満点のシンプルなチキンキャセロールは、基本の材料に加えて野菜とチーズがたっぷり入っています。細かく裂いたロティサリーチキンを使うことで、キャセロールはさらに…

この中華風サラダの主役は、醤油と濃口ごま油を塗って焼いた鶏むね肉です。薄切りにして、他のサラダの材料と混ぜ合わせます。

この美味しくてジューシーなブリトーは、ビールと一緒に食べる軽食や夕食に最適です。残ったご飯とグリルチキンを添えれば完璧です。細かく裂いたチキン…

赤いベビーポテト、オレンジ色のニンジンとサツマイモ、緑色の芽キャベツと淡い色のパースニップは、オリーブオイルで艶やかにコーティングされ、オーブンでローストすると、まるで宝石のように美しく輝きます。

ペンネパスタキャセロールは、ブランチ、日曜日のランチ、家族での夕食に最適です。パスタは、とろりと溶けたトマトソースの層の下に文字通り溺れています。

パン粉をまぶした鶏むね肉にすりおろしたパルメザンチーズをのせ、カリッとするまでフライパンで焼き、香り高いトマトソースとすりおろしたモッツァレラチーズをのせてオーブンで焼き、チーズがとろけるまで加熱します。

伝統的なラザニアは、濃厚でカロリーの高い、ホリデーシーズンにぴったりの料理です。しかし、このレシピなら、よりヘルシーでカロリーも控えめ。まさにあなたが求めているもの、そして…

このヘルシーなリゾットは、玄米と大麦を混ぜて作られており、従来のデンプン質の米の優れた代替品となり、食物繊維と香ばしいナッツのような風味を加えます。さらに、...

この薄い全粒粉ピザ生地には、香り高いトマトソース、とろりとしたモッツァレラとパルメザンのブレンド、そしてみずみずしいほうれん草とリコッタチーズがトッピングされています。低脂肪のリコッタチーズを使用し、

このイタリア料理は、そのエレガントな見た目と贅沢な味わいで、ホリデーディナーを一層引き立てます。大きな貝殻にきのこやほうれん草を詰め、トマトソースと…の2種類のソースで焼き上げます。

ペンネ・アッラ・ウォッカ（ウォッカソースのペンネ）は、あなたの得意料理になる可能性を秘めています。まず、マカロニ、クリーム、…など、普段から家に常備しているような手軽な材料で作れるからです。

毎日の食事にもっと野菜を取り入れましょう。このレシピなら、野菜を本当に美味しく召し上がっていただけます。野菜はアジア風の炒め物調理法で、強火で絶えず加熱しながら調理します。

骨なし豚ロース肉を厚切りにし、塩、黒胡椒、刻んだ新鮮なローズマリーで味付けし、火が通り焦げ目がつくまでグリルします。ローズマリー…

このシンプルなレシピを使えば、バターミルク（またはケフィア）パンケーキは外側は黄金色に、内側はふんわりと軽く焼き上がり、ブルーベリーを丸ごと加えることでジューシーさと風味がさらにアップします。

この素朴なパイは、その温かみのあるシンプルさで人々を魅了し、さらに、サクサクのパイ生地の上にハチミツのグレーズをかけた焼き洋梨の素晴らしい風味で虜にします。生地を混ぜて…

この上品なイタリアンピザは、市販の生地（自家製でも市販のものでも可）で作られており、平日の夕食に手軽に作ったり、お客様をもてなす前菜として最適です。

これらのケーキの魅力は、準備が簡単なことと、イチゴジャムを使って焼いているので一年中濃厚なイチゴの風味を楽しめることです。このバーは、手軽に作れるレシピをベースにしています。

シンプルなインスタント麺に、アジア風に味付けした椎茸とチンゲン菜を炒めた牛ひき肉を合わせれば、まるで…のような美味しさの料理が出来上がります。

この料理は、トマトソースのミートボール入りイタリアンスパゲッティにヒントを得たものですが、アジア風にアレンジされています。スパゲッティの代わりにインスタント麺を使用し、ミートボールは…

缶詰食品は健康に良いものになり得る。このサラダはその証拠だ。作り方は簡単で、栄養価が高く、美味しい。主な材料は缶詰の白インゲン豆、…

美味しい前菜でゲストを喜ばせたいなら、エビのスカンピを作って、カリカリのガーリックトーストに乗せて出してみてはいかがでしょう。見た目も美しく、調理時間も短く、味もきっと好評を得られるはずです。

このヴィーガン版イタリア風フェットチーネ・アルフレードは、食物繊維が豊富で低脂肪でありながら、伝統的なパスタと同じくらい美味しいです。豆乳クリームチーズがソースの風味を引き立てます。