バーベキューチキンとマカロニチーズ
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時間： 40分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
カロリー 499、 総脂質 18 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 42 G.、 炭水化物 41 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
カロリー 499、 総脂質 18 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 42 G.、 炭水化物 41 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
バーベキューチキンとマカロニチーズの詳しいレシピ。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- グリルを予熱する。大きめの鍋に牛乳とカリフラワーを入れて沸騰させる。火を弱めて弱火にし、蓋をして8分間、時々かき混ぜながら煮る。
混合物をミキサーに移し、滑らかになるまで混ぜ、鍋に戻してチェダーチーズとパルメザンチーズを1 1/4カップ加え、混ぜます。 - その間に、ボウルにトマトを入れてピューレ状にし、バーベキューソースを加える。鶏肉に小さじ1/4の塩を振り、天板にのせて、きつね色になるまで7分間焼く。
肉を裏返し、バーベキューソースを塗り、完全に火が通るまでさらに6～7分間焼き続けます。時々、出てきた肉汁を鶏肉にかけながら焼いてください。 - その間に、中くらいの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させる。パスタを加え、パッケージの指示に従って茹でる。茹で汁を1/2カップ取り分け、残りは捨てる。
カリフラワーの混合物にパスタを加え、取っておいたパスタのゆで汁も加えます。弱火で時々かき混ぜながら、パスタにソースが絡むまで加熱します。
残りの1/4カップのチェダーチーズをマカロニに振りかけ、バーベキューチキンと一緒に盛り付けてください。
カテゴリー:
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