ベジタリアンレシピ

トウモロコシの甘み、ポブラノペッパーのほのかな辛味、ライムの酸味、そして新鮮なコリアンダーのスパイシーさが絶妙に調和した、素晴らしいコーンサルサを作りましょう。様々な料理にお使いいただけます。

カヴァテッリは、ソースを使った料理に最適な小型パスタの一つです。小さな貝殻のような形をしており、ソースがたっぷりと染み込むため、豊かな風味を楽しめます。パスタを準備して…

肉の代わりに炒めたキノコを使って、美味しいスウェーデン風ミートボールを作ってみましょう。ひき肉が粘り気があってしっかりとした食感になり、ミートボールが崩れないようにするには、キノコを卵と炊いたキヌアと混ぜ合わせます。

鮮やかなソースを添えれば、ベジタリアンパスタも驚くほど美味しくなります。ペストソースのフェットチーネを作るには、ほうれん草で色付けした緑色のフェットチーネを使うと、

トマト、バジル、パン、ニンニクだけでも、驚くほどシンプルなのに鮮やかな風味が弾ける、美味しいイタリアの前菜が作れます。白いパンのスライスをトーストして…

この爽やかなグラニータは、メロンの果肉にミントシロップとライムジュースをブレンドして作られています。ミントシロップとライムジュースがメロンの甘さに爽快な風味と香りを加え、夏の暑さにぴったりの味わいです。

この爽やかで軽いスープは、暑さをしのぐだけでなく、上品な花の彩りで夏の雰囲気を添えてくれます。キュウリ、ピーマン、…といった緑の食材のみを使用しています。

この香り高く美味しい冷凍デザートを作るには、アーモンドミルクにアーモンドペースト、砂糖、少量のレモン汁を混ぜ合わせます。そしてそれを冷凍庫で凍らせます。

この麺を作るには、全粒粉スパゲッティを使うと良いでしょう。見た目が「アジア風」なだけでなく、食物繊維が豊富で、ほのかなナッツの風味も加わります。本当に…

市販のニンニクとハーブのソースミックスがあれば、それを使って美味しいズッキーニを炒めることができます。野菜は薄切りにしてオリーブオイルで炒めます。

この鮮やかな夏のオードブルは、見た目の美しさだけでなく、味の組み合わせでも人々を魅了するでしょう。木製の串に、スイカの角切り、ミニトマト、バジルの葉を交互に刺していきます。

辛いものが好きなら、この冷たいガスパチョスープはきっとその風味に感動するでしょう。甘いチェリートマトと唐辛子の辛さが絶妙に調和しています。ハラペーニョは中辛です。

美味しくてヘルシーな地中海風パスタの簡単なレシピです。作り方は、カペリーニ（または「エンジェルヘア」）パスタを茹で、生のサルサ、別名「サルサ・クルーダ」と混ぜ合わせるだけです。

この軽くてさっぱりとした冷製きゅうりスープは、スペインのガスパチョに似ていますが、主な材料はトマトではなくきゅうりです。少量の黄色いトマトも加えられ、...

パンザネッラは、新鮮な野菜を使ったトスカーナ地方の夏のサラダで、一般的なキュウリとトマトの夏のサラダと同じような作り方でありながら、より複雑で興味深い風味を持っています。

この美味しいピラフのレシピは、残ったご飯を使い切りたいときにとても役立ちます。小麦を事前に炊いておけば、あっという間に美味しいピラフに仕上がります。

プラムトマトに含まれるペクチンと糖分は、この野菜を一風変わったジャムの優れた材料にしています。ジューシーで熟したトマトの自然な甘みは、ブラウンシュガーによってさらに引き立てられます。

定番のストロベリーショートケーキは、ホイップクリームとイチゴのフィリングをトッピングしたショートブレッドデザートです。この低カロリーバージョンでは、ホイップクリームの代わりにギリシャヨーグルトを使用し、さらに…

このラタトゥイユのレシピは、グリルした野菜を使ったサラダとして作ります。とても夏らしく、料理に心地よい風味を添え、野菜の調理法も…

美味しくてちょっと変わったアイスクリームデザートを作るのに、特別な型は必要ありません。必要なのは製氷皿だけです。これらの製氷皿は、ジンジャービール（またはジンジャーエール）と一緒に凍らせます...

伝統的なシチリア風カポナータはフライパンで煮込むが、グリルで焼いても美味しくいただける野菜シチューの一つで、グリルで焼くとさらに風味が増す。メイン...

牛肉のパティの代わりに、揚げたポートベローマッシュルームの傘を使ったベジタリアンバーガー。焼く前に、香り高いオリーブオイルを塗り、バルサミコ酢で風味付けする。

この鮮やかでジューシー、ビタミンたっぷりのサラダは、細かく刻んだ赤キャベツ、ネギ、コリアンダー、バジルを使用し、伝統的なマヨネーズではなく、甘酸っぱいビネグレットドレッシングで和えています。

この前菜は準備に20分もかかりません。クラッカーは、あらかじめ調理しておいたポレンタを1cm厚さにスライスして作ります。薄く切りすぎるとポレンタが崩れてしまうので注意してください。

肉を焼いている間に、美味しい付け合わせの野菜をすぐに用意できます。より魅力的な盛り付けにするには、ナスなど、さまざまな色の野菜を集めましょう。

グリルしたネギはピクニックの付け合わせに最適で、グリルした肉料理やサンドイッチに添えるのにぴったりです。グリル調理に最適です。

茹でたスペルト小麦に野菜を混ぜ、フレッシュディル入りの酸味のあるビネグレットドレッシングをかけた、美味しくてボリューム満点のサラダ。ナスと赤玉ねぎは、あらかじめグリルしてあります。

豆腐をさいの目に切り、セロリ、ピーマン、ニンニク、玉ねぎと共にバーベキューソースで炒めます。カレーを少し加えることで、楽しいオリエンタルな風味が生まれます。

この素晴らしいバーベキュー風味のハンバーガーは、肉を使わずに作られています。主な材料は、スパゲッティスクワッシュ、ソース、そして新鮮なコールスローです。スパゲッティスクワッシュはあらかじめ油が塗られています...

普通のニンジンでも、ビタミンがたっぷり詰まった、一風変わった美味しいサラダが作れます。風味や食感のコントラストも楽しめます。見た目をより美しくするために、ニンジンはスライスします...

肉好きの人でもきっと気に入る、美味しくてボリューム満点、しかもヘルシーなハンバーガー。パティには肉も卵も使っていません。代わりに、茹でた茶色のレンズ豆をポテトマッシャーで潰して作ります。

見た目も華やかで、爽やかな美味しさのこのサラダは、特別な材料は一切必要ありません。スイカ、キュウリ、フェタチーズだけ。少し手間はかかりますが…。

モッツァレラチーズ、トマト、ニンニク、バジルを組み合わせることで、最もシンプルでありながら最も本格的なイタリア料理が出来上がります。これらの材料をトーストしたパン1枚にのせると、頭の中で…

野菜とひよこ豆がたっぷり入ったジューシーで美味しいベジタリアンシャワルマ。ひよこ豆を加えることでボリュームが増し、食感と独特の風味が楽しめます。ひよこ豆は下茹でしてからオーブンで焼き上げます。

ベジタリアン向けのアジアン春巻きは、誰もが喜ぶ美味しくてヘルシーな前菜です。白菜、ニンジン、ネギ、ピーマン、もやし、ハーブなどの新鮮な野菜と…

風味豊かなローストしたポートベローマッシュルームと溶けたチーズを組み合わせたこのフライパン焼きサンドイッチは、驚くほどボリュームがあり美味しく、ローストしたポブラノペッパーがジューシーさと柔らかさをプラスしています。

グリルしたチャバタのスライスにオリーブオイルをかけ、ニンニクとフレッシュトマトをこすりつけて、ランチや前菜として、いつものパンの代わりにどうぞ。

ポートベローマッシュルームは、大きくて傘が広く、鮮やかで複雑な風味を持つキノコです。付け合わせや前菜として、1人分として1個で十分です。さらに風味を引き立てるには…

鮮やかな風味と対照的な食感が楽しめるこのボリューム満点のサラダは、そのまま食べても、肉料理の付け合わせとしても楽しめます。準備も簡単で、見た目も華やかです。

このケーキに入っているドライフルーツは、心地よい甘さを添えています。砂糖や人工甘味料は一切使用していません。レーズン、ドライアプリコット、デーツには、十分な果糖が含まれているため…

このチョコレートグレーズは、刻んだ無糖チョコレート、生クリーム、ココアパウダーで作られており、デーツが精製糖を加えずに自然な甘みを加えています。

焼き菓子にふすまを加えると、すぐに健康的で栄養価の高いものになると考えられています。これらのマフィンは、ふすまだけでなく、他にもたくさんの栄養が含まれているため、罪悪感なく楽しむことができます。

型破りな材料を使っているにもかかわらず、普通のマフィンと同じくらい柔らかく、美味しく、しっとりとしたブルーベリーマフィンを焼きましょう。このレシピは卵不使用で、乳製品不使用の材料を使用しています。

このバナナブレッドは卵と乳製品不使用ですが、とても風味豊かで、ヴィーガンとは思えないほどです。とても美味しいです。

イースターの食卓を華やかに彩る最もシンプルな解決策は、チーズとクリーミーなソース、そしてほのかなセージの風味を添えて焼き上げた、美味しいポテトのスライスを使ったキャセロールを作ることです。ポテトはスライスして…

健康的でタンパク質が豊富な、乳製品不使用のダイエットデザート。ムースは柔らかい豆腐とピーナッツバターで作られています。たった1/3カップで…

ピクニックで美味しいデザートを食べるのは珍しいことですが、美味しいグリル料理の後にはフレンチトーストを焼いて、ただの焼きパンではなく、本物の…

グリルでも、ナス、ズッキーニ、トマトを使ったヘルシーでおいしいパスタを作ることができます。生のパスタと野菜を水と白ワインの混合液に浸し、スパイスで風味を閉じ込めます。

お気に入りの料理を朝食に用意すれば完璧です。特に祝日で美味しいものが食べたい気分ならなおさらです。アメリカでマカロニチーズと呼ばれる人気の家庭料理を作ってみましょう。