低コレステロールレシピ
閲覧数: 3,080このシンプルでボリューム満点のパスタサラダは、みずみずしい夏野菜がたっぷり入っています。カヴァタッピ（またはらせん状の）パスタを茹でて、トマト、ハーブ、コーン、そして…と和えて作ります。
閲覧数: 4 109ワインとジューシーなフルーツをブレンドしたスペインのサングリアほど、リラックスできて美味しい夏の飲み物は想像しにくいでしょう。スイカとイチゴは、サングリアにぴったりの材料です。
閲覧数: 10 201モッツァレラチーズ、トマト、ニンニク、バジルを組み合わせることで、最もシンプルでありながら最も本格的なイタリア料理が出来上がります。これらの材料をトーストしたパン1枚にのせると、頭の中で…
閲覧数: 5,019夏の暑さの中で、レモンアイスキャンディーほど爽やかで元気が出る飲み物があるでしょうか？作り方はとても簡単で、アイスキャンディー型も必要ありません。レモンシロップを作って…
閲覧数: 3,909この爽やかでヘルシーなデザートは、濃厚なチョコレートの風味と、ふっくらとしたチアシードの意外な組み合わせであなたを魅了するでしょう。チアシードはアイスクリームに食物繊維と必須オメガ3脂肪酸を豊富に含み、さらに…
閲覧数: 2,555この層状のフルーツアイスはビタミンCと食物繊維が豊富で、精製糖は一切使用していません。ベリーとほんのりとした蜂蜜が甘みを添えています。アイスは鮮やかな3つの層に分かれて凍っています。最初の層は…
閲覧数: 4,349イチゴと濃厚なギリシャヨーグルトで作る低カロリーヨーグルトアイスクリームは、通常のアイスクリームと同じくらい美味しく、食感も豊かです。このデザートはまずアイスクリームメーカーで撹拌し、その後固めます。
閲覧数: 4,028グラニータ・スラッシュは、かき氷とスラッシュドリンクの中間のようなもので、溶けた粉雪を思わせる。フルーツピューレで作られることが多く、この用途にぴったりだ。
閲覧数: 1,953この素晴らしい夏のデザートは、熟したジューシーなチェリー、なめらかで香り高いココナッツミルク、そしてたっぷりの天然バニラで作られています。普通のフルーツアイスよりもずっとヘルシーです。
閲覧数: 17,353このケーキに入っているドライフルーツは、心地よい甘さを添えています。砂糖や人工甘味料は一切使用していません。レーズン、ドライアプリコット、デーツには、十分な果糖が含まれているため…
閲覧数: 9,964このチョコレートグレーズは、刻んだ無糖チョコレート、生クリーム、ココアパウダーで作られており、デーツが精製糖を加えずに自然な甘みを加えています。
閲覧数: 7,006シンプルなチョコレートプディングは、刻んだダークチョコレート、低脂肪牛乳、ココアパウダー、そして甘味料として少量のリュウゼツランネクターで作ります。すべての材料を弱火で煮込み、...
閲覧数: 3,061焼き菓子にふすまを加えると、すぐに健康的で栄養価の高いものになると考えられています。これらのマフィンは、ふすまだけでなく、他にもたくさんの栄養が含まれているため、罪悪感なく楽しむことができます。
閲覧数: 10,670型破りな材料を使っているにもかかわらず、普通のマフィンと同じくらい柔らかく、美味しく、しっとりとしたブルーベリーマフィンを焼きましょう。このレシピは卵不使用で、乳製品不使用の材料を使用しています。
閲覧数: 4,421ヨーグルトアイスクリームは、砂糖と脂肪分が多い従来のデザートに代わる、健康的で低カロリーな選択肢です。おいしいヨーグルトアイスクリームを作るには、以下の材料を同量ずつ用意します。
閲覧数: 3,918リコッタチーズをフードプロセッサーで蜂蜜とバニラエッセンスと一緒に泡立てると、わずか1分で美味しい低カロリークリームになり、数時間冷やしてからお召し上がりいただけます。
閲覧数: 3,335ブレッドプディングは、生地作りの手間をかけずに美味しい自家製焼き菓子を楽しめる素晴らしい方法です。また、捨てるのがもったいないほど古くなったパンやロールパンを美味しく活用する方法でもあります。もし…
閲覧数: 5,379このじっくり煮込んだお粥は、短粒玄米をココナッツミルクとココナッツウォーターで煮込んだもので、米のでんぷんが驚くほど滑らかでクリーミーなプディングに変化します。さらに…
閲覧数: 14,704このシンプルでおいしいニンジンの副菜レシピは、祝日の食卓にもぴったりです。ニンジンはすべて小さめのものを選び、形を整え、ほぼ同じ大きさにしてください。
Whole30ダイエットにぴったりの、新鮮でおいしいレシピ
Whole30ダイエットを実践していますか？これらのWhole30対応レシピは、赤身のタンパク質、果物、野菜、そして
閲覧数: 2,804このサンドイッチの具材は、鶏むね肉に玉ねぎ、バジル、タラゴンを混ぜ合わせ、ヨーグルトソースをかけたものです。鶏肉はジャスミン緑茶で下ごしらえされています。
閲覧数: 5 208タンパク質と食物繊維が豊富なひよこ豆は、ボリューム満点でヘルシーなベジタリアンサンドイッチのベースとして最適です。手軽にサンドイッチを作るには、缶詰のひよこ豆を使うのがおすすめです。簡単に潰せるので便利です。
閲覧数: 10,780この料理では全粒粉ペンネパスタを使用します。従来の小麦パスタとは異なり、食物繊維が豊富で、ほんのりナッツのような風味があります。茹でて混ぜ合わせます...
閲覧数: 2,912甘くてふっくらとしたプルーンは、健康に良いだけでなく、美味しいデザートにもなります。プルーントリュフを作るのに、プルーンをすりつぶしてキャンディーの形に成形する必要はありません。
閲覧数: 2 171このデザートは、アメリカで人気のフルーツペストリー「ブラウンベティ」のアレンジ版です。ブラウンベティは、フルーツに甘いパン粉をまぶして柔らかくなるまで焼いたものです。普通の砂糖の代わりに、このデザートは…
閲覧数: 2,594このフルーティーなナポレオンデザートは、柑橘系のジューシーさとフレッシュさがたっぷり詰まっており、繊細なヨーグルトクリームとの相性も抜群です。甘いネーブルオレンジを使用しています。スライスして…
閲覧数: 5,057美しいブロッコリーの飾り付けを作った後、茎が余ったら捨てないでください。代わりに、美味しくてヘルシーなコールスロー（アメリカ風キャベツサラダ）を作ってみましょう。
閲覧数: 3,473低カロリーのおやつを作る場合、アボカドの一部を缶詰のグリーンピースピューレに置き換えてグアカモレを作ることができます。脂肪分は少ないですが、見た目や食感はアボカドとほとんど同じです。そして…
閲覧数: 4,947ミニトマトは、上品な一口サイズのオードブルのベースとして最適です。小さなスプーンで果肉をくり抜き、できた器に鶏肉、リンゴ、そして…のサラダを詰めます。
閲覧数: 3 110イタリアのクロスティーニは、どんな場面にもぴったりの万能な前菜です。トーストしたバゲットのスライスに、様々な興味深い具材を添えて、色々なアレンジを試すのにも最適です。
閲覧数: 16,843このペストはバジルの一部をブロッコリーに置き換えることで、ソースのボリューム感を高め、強すぎる風味を和らげています。また、伝統的なペストの代わりにクルミを使用することで…
閲覧数: 4,062BLTはベーコン、レタス、トマトの定番の組み合わせで、サラダやサンドイッチだけでなく、美味しいパスタを作るのにも最適です。この料理はまずフライパン一つで調理します。
閲覧数: 8866かぼちゃとほうれん草を使った、低カロリーでヘルシーなベジタリアンラザニアのレシピです。時間を節約するために、茹でる必要のないラザニア麺を使うことをお勧めします。代わりに…
