» レシピ » 健康的な食事 » 66ページ
 

ヘルシーレシピ


カテゴリー: スープ パスタと一緒に
著者:
レーズンとカレー風味の米とカボチャのスープ閲覧数: 4,348

トマトソテーをベースにしたライススープ…

米、かぼちゃのピューレ、トマトペースト、リンゴ酢、カレー粉、オニオンパウダー、パプリカ、レーズン、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ...
時間: 1時間25分 複雑: 簡単に 分量: 4
カテゴリー: スープ 濃厚な煮込み料理
著者: 有名シェフ
カボチャとナスのカレー閲覧数: 4,604

写真付きの詳しいレシピ。

バターナッツスクワッシュ、プラムトマト、ピーマン、玉ねぎ、ニンニク、ショウガ、ナス、チャツネソース、ナツメグ、カレー粉、チリシーズニング、カルダモン、ライムジュース...
時間: 2時間30分 複雑: 簡単に 分量: 4 - 6
カテゴリー: メインコース 野菜、きのこ
著者:
クスクス入り野菜カレー閲覧数: 5 613

カボチャ、ひよこ豆、カリフラワーをカレー風味の調味料で煮込んだシチュー…。

カリフラワー、バターナッツスクワッシュ、ひよこ豆、トマト、クスクス、ショウガ、ニンニク、カレー、ヨーグルト...
時間: 45分 複雑: 簡単に 分量: 4 カロリー含有量: 470
カテゴリー: スープ 濃厚な煮込み料理
伝統的な野菜カレー閲覧数: 4,649

写真付きの詳しいレシピ。

ジャガイモ、コリアンダー、クミン、フェヌグリーク、マスタードシード、グレープシードオイル、カレーリーフ、ガラムマサラ、ターメリック、ひよこ豆、ミニトマト、ショウガ、タマネギ、ニンニク、唐辛子、サワーミルク...
時間: 1時間40分 複雑: 簡単に 分量: 6 - 8
カテゴリー: メインコース 野菜、きのこ
著者:
トマトカレーソースのカリフラワー閲覧数: 11,037

写真付きの詳しいレシピ。

カリフラワー、ひよこ豆、プラムトマト、ハラペーニョ、生姜、玉ねぎ、ニンニク、トマトペースト、カレー、ガラムマサラ、シナモン、コーン、ナン、クリーム、蜂蜜、コリアンダー...
時間: 55分 複雑: 簡単に 分量: 4 - 6
カテゴリー: メインコース 穀物、豆類
著者:
米とカレーを添えた小麦粒閲覧数: 7,365

小麦と米をココナッツミルクとカレー風味の調味料で煮込んだ…。

全粒小麦、バスマティ米、カレー粉、カイエンペッパー、ココナッツミルク、レモン果汁、レーズン、カランツ、玉ねぎ、コリアンダー、カシューナッツ...
時間: 50分 複雑: 簡単に 分量: 4 カロリー含有量: 260
カテゴリー: スープ 濃厚な煮込み料理
著者:
豆入りのスパイシーな野菜チリ閲覧数: 3,470

この料理の主な材料は豆とトウモロコシです…。

赤豆、黒豆、コーン、長粒米、ハラペーニョ、トマトペースト、アドボソース漬けチポトレペッパー、サルサ、チリシーズニング、オレガノ、リンゴ酢、トルティーヤ...
時間: 40分 複雑: 簡単に 分量: 6
カテゴリー: スープ 濃厚な煮込み料理
著者:
2種類の豆を使ったチリ閲覧数: 9,093

この2種類の豆を使ったベジタリアンチリは、平日のランチにぴったりです。

赤インゲン豆、黒インゲン豆、トマト、ハラペーニョ、赤玉ねぎ、ニンニク、ワインビネガー、チリシーズニング、五香粉、シナモン、チェダーチーズ、玄米、コリアンダー...
時間: 30分 複雑: 簡単に 分量: 4 カロリー含有量: 425
カテゴリー: スープ 濃厚な煮込み料理
著者: 有名シェフ
ベジタリアンズッキーニチリ閲覧数: 4,863

写真付きの詳しいレシピ。

黒豆、ほうれん草、長粒米、玄米、トマトペースト、ライトビール、ズッキーニ、唐辛子、玉ねぎ、ニンニク、クミン、コリアンダー、タイム、オレガノ、パクチー...
時間: 2時間45分 複雑: 簡単に 分量: 4
カテゴリー: スープ 濃厚な煮込み料理
スロークッカーで作るベジタリアンチリ閲覧数: 16,971

写真付きの詳しいレシピ。

黒豆、白豆、赤豆、トマト、ライマ豆、ピーマン、ハラペーニョ、チリパウダー、オレガノ、クミン、コリアンダー、ホットソース、クスクス、パクチー...
時間: 6時間15分 複雑: 簡単に 分量: 4 - 6
カテゴリー: スープ 濃厚な煮込み料理
著者: 有名シェフ
きのこ入りベジタリアンチリ閲覧数: 3,503

写真付きの詳しいレシピ。

黒豆、トマト、アボカド、ポートベローマッシュルーム、アンチョペッパー、パプリカ、クミン、コリアンダー、シナモン、トルティーヤチップス、カボチャの種、パクチー、パセリ...
時間: 1時間55分 複雑: 簡単に 分量: 4
カテゴリー: スープ 濃厚な煮込み料理
著者: - シェフ
ベジタリアングリーンチリベルデ閲覧数: 3 108

このチリは作り置きしておけば、平日のボリューム満点の食事になります。

ジャガイモ、サツマイモ、ハラペーニョ、フェタチーズ、アボカド、コーンブレッド、オレガノ、クミン、トマティージョ、トウモロコシ...
時間: 2時間10分 複雑: 簡単に 分量: 4 - 6
カテゴリー: ファーストフード ピタ
著者: レストランの共同オーナー
ベジタリアンミニバーガー(ピタパン入り)閲覧数: 8,029

「ミートレスマンデーには、このハンバーガーを作るのが大好きなんです。実は私は大の肉好きですが、週に一度は肉を抜いて、完全菜食の夕食を食べるようにしています。」

ピタパン、白インゲン豆、キヌア、トウモロコシ、レタス、キュウリ、トマト、パン粉、チリパウダー、クミン、ゴマ、ホットソース、レモン汁、ガーリックパウダー、ヨーグルト、コリアンダー...
時間: 40分 複雑: 簡単に 分量: 4 カロリー含有量: 340
カテゴリー: ファーストフード サンドイッチ
著者:
豆腐、玉ねぎ、ピーマンのサブサンドイッチ閲覧数: 4,888

写真付きの詳しいレシピ。

全粒粉パン、サンドイッチ用パン、豆腐、パルメザンチーズ、ピーマン、玉ねぎ、バルサミコ酢、マリナラソース、赤唐辛子フレーク、フェンネルシード、ルッコラ...
時間: 40分 複雑: 簡単に 分量: 4 カロリー含有量: 490
カテゴリー: ファーストフード トルティーヤ
著者:
セロリ、サツマイモ、パイナップルサルサを添えたベジタリアンタコス閲覧数: 14,478

ジャガイモを使った料理の詳しいレシピです…。

サツマイモ、セロリの根、ハラペーニョ、赤玉ねぎ、パイナップル、サルサソース、ライムジュース、トルティーヤ、赤インゲン豆、ベイクドビーンズ、ニンニク、パセリ...
時間: 40分 複雑: 簡単に 分量: 4 カロリー含有量: 450
カテゴリー: メインコース 野菜、きのこ
著者:
ベジタリアンブロッコリーステーキ閲覧数: 20,344

ブロッコリーをオーブンで焼いた、普段使いにぴったりの野菜料理。オレンジジュースを添え、フェタチーズを散らして召し上がれ。

ブロッコリー、オレンジジュース、レモンジュース、フェタチーズ、赤玉ねぎ、パセリ...
時間: 25分 複雑: 簡単に 分量: 4
カテゴリー: スープ 野菜
ベジタリアンボルシチ閲覧数: 7,541

写真付きの詳しいレシピ。

ビーツ、ジャガイモ、白キャベツ、ポルチーニ茸、ニンジン、パースニップの根、セロリの根、タマネギ、ニンニク、リンゴ酢、トマトペースト、サワークリーム、ディル...
時間: 2時間。 複雑: 簡単に 分量: 8
カテゴリー: ベーカリー パイ
著者:
サツマイモとパースニップのタルトタタン閲覧数: 8 353

伝統的なタルトタタンは、フルーツ、バター、砂糖を使った甘い逆さタルトです。当店のセイボリーバージョンは少し変わっていますが、クリスマスディナーで大人気になること間違いなしです。

ジャガイモ、黄ジャガイモ、パースニップ、タマネギ、ニンニク、モッツァレラチーズ、パイ生地、ワインビネガー、セージ、オレガノ...
時間: 1時間50分 複雑: 平均 分量: 8 カロリー含有量: 287
カテゴリー: メインコース グリル ソース 調味料
著者: - シェフ
サーモンの柑橘系サルサヴェルデ添え閲覧数: 19,712
レシピの内容:

定番のグリルサーモンに、ジャダの火を使わないオレンジサルサヴェルデを添えれば、風味が格段にアップします。フルーツの甘さを引き立てるために、彼女は…

サーモン、サルサソース、オレンジ、アガベネクター、レモンの皮、ケッパー、赤唐辛子フレーク、ネギ、ミント、パセリ...
時間: 25分 複雑: 簡単に 分量: 4 カロリー含有量: 497
カテゴリー: メインコース 野菜、きのこ
スパゲッティスクワッシュのカレー風味エシャロットドレッシング添え閲覧数: 5 315

どんなメインディッシュにも合う付け合わせ、キャシー・リーのローストスパゲッティスクワッシュは、香り高いバターで風味豊かに仕上げられています。このレシピでは、カレー粉、甘いエシャロット、そして…

スパゲッティスクワッシュ、エシャロット、松の実、ペストソース、レモンの皮、カレー粉、コリアンダー...
時間: 2時間。 複雑: 簡単に 分量: 4
カテゴリー: ファーストフード トルティーヤ
著者:
パンプキンブリトー閲覧数: 5,443

写真付きの詳しいレシピ。

トルティーヤ、黒豆、バターナッツスクワッシュ、チェダーチーズ、玄米、ホットソース、玉ねぎ、トマトペースト、唐辛子、クミン、サルサ、ワカモレ、サワークリーム...
時間: 1時間45分 複雑: 簡単に 量: ブリトー6個 カロリー含有量: 433
カテゴリー: スープ 野菜
味噌汁閲覧数: 16,890

写真付きの詳しいレシピ。

味噌、ネギ、豆腐…
時間: 15分 複雑: 簡単に 分量: 6
カテゴリー: サラダ パスタと一緒に
著者: 料理ライター
アジア風そばサラダ閲覧数: 7 228
レシピの内容:

酢と油で味付けしたあっさりとした野菜料理に、そばと香り高いサテソースを添えた一品です。

麺、レタス、エシャロット、ニンジン、ピーマン、ピーナッツソース、米酢、ライムジュース、魚醤、醤油、唐辛子フレーク、ニンニク、バジル、ミント、パクチー...
時間: 20分 複雑: 簡単に 分量: 6 カロリー含有量: 118
カテゴリー: 前菜 カナッペ ソース付き 野菜
手巻き寿司閲覧数: 7 301

写真付きの詳しいレシピ。

ご飯、大根、インゲン、海苔、レタス、醤油、米酢、わさび…
時間: 15分 複雑: 簡単に 分量: 4
カテゴリー: サラダ 野菜
著者: - シェフ
屋台料理:インド風コーンサラダ閲覧数: 10,522
レシピの内容:

インドで最も愛されているファストフードの一つであり、最もシンプルな料理の一つでもある。トウモロコシの穂を熱い炭火でゆっくりと焼き、ライムジュースを絞り、塩を振りかける。

トウモロコシ、ミニトマト、ガラムマサラ、レモン果汁、クミン、カイエンペッパー(粉末)、カルダモン、ミント、コリアンダー...
時間: 40分 複雑: 簡単に 分量: 4
カテゴリー: メインコース 穀物、豆類
著者:
野菜ビリヤニ閲覧数: 10,648
レシピの内容:

写真付きの詳しいレシピ。

バスマティ米、カリフラワー、インゲン、ジャガイモ、ニンジン、レーズン、ターメリック、クミン、コリアンダー、カルダモン、シナモン、タマネギ、ショウガ、ニンニク、ココナッツフレーク、アーモンド...
時間: 50分 複雑: 簡単に 分量: 4 - 6
カテゴリー: メインコース 穀物、豆類
著者: - シェフ
毎日楽しめる赤レンズ豆「マスルダル」閲覧数: 15,260

写真付きの詳しいレシピ。

レンズ豆、ハラペーニョ、玉ねぎ、ニンニク、ショウガ、トマト、クミン、マスタードシード、ターメリック、ガラムマサラ、シナモン、クローブ、コリアンダー...
時間: 1時間45分 複雑: 簡単に 分量: 4 カロリー含有量: 237

レシピはアルファベット順に掲載されています。

読むことをお勧めします

食品重量の単位