カレーとチャーハン
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時間： 10分
複雑： 簡単に
分量： 4
複雑： 簡単に
分量： 4
1食あたりの栄養価：
一人分の量： 1/4
カロリー 538、 総脂質 36 G.、 飽和脂肪 5 G.、 タンパク質 6 G.、 炭水化物 47 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 47 mg、 ナトリウム 483 mg、 砂糖 1 G.
一人分の量： 1/4
カロリー 538、 総脂質 36 G.、 飽和脂肪 5 G.、 タンパク質 6 G.、 炭水化物 47 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 47 mg、 ナトリウム 483 mg、 砂糖 1 G.
カレーとチャーハン - 詳細レシピ
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 植物油大さじ1.5
- 卵1個、溶きほぐしたもの
- 粗みじんにしたネギ6本
- カレー粉小さじ2
- 大さじ4杯のゆでご飯
- ごま油（盛り付け用）
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- 大きめのノンスティックフライパンに植物油大さじ1.5を入れ、強火で熱する。
- 溶き卵をフライパンに流し入れ、広げて焼き、皿に移します。次に、ネギをフライパンに加え、 カレー粉 お好みで胡椒を加え、2分間炒める。炊いたご飯を加え、全体に均等に広げ、3分間炒める。
- 目玉焼きと塩を加えて味を調え、よく混ぜ合わせる。最後にゴマ油を回しかける。
カテゴリー:
レシピ / グルテンフリー料理 / 調理済み食品のカロリー含有量 / 簡単で手軽なレシピ / 手軽な副菜 / メインコース / 副菜 / 穀物、豆類 / / フードネットワーク - レシピ
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