焼きネクタリン入りご飯
投票数： 1
時間： 8分
複雑： 簡単に
複雑： 簡単に
1食あたりの栄養価：
カロリー 188、 総脂質 7 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 3 G.、 炭水化物 29 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 81 mg、 砂糖 4 G.
カロリー 188、 総脂質 7 G.、 飽和脂肪 1 G.、 タンパク質 3 G.、 炭水化物 29 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 81 mg、 砂糖 4 G.
ネクタリンのグリルライス - 詳細レシピ
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- ネクタリンにオリーブオイル、たっぷりのクミン、シナモン、カイエンペッパー、そして少量の塩を加えて和える。
中火に予熱したグリルにネクタリンのスライスをのせ、両面に焦げ目がつくまで2～3分焼きます。
グリルしたネクタリンを小さく切り、炊いたご飯と混ぜ合わせる。レモン汁、少量のクミンとシナモン、アーモンドを加え、よく混ぜる。オリーブオイルを回しかけ、ディルを散らす。
カテゴリー:
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